今天讲一下痰湿的特征：
典型特点：身体笨重，不容易。
一是身体沉重：身体肥胖，腹部肥胖(大腹便便)
一是精神沉重：身心疲惫，懒惰无力，生活如铅，沉重。
1、痰湿的主要原因：,脾虚会导致人体湿气加重，进而发展会导致痰湿体质。
2.吃得太多，过得太好，经常要“招待”的人，经常吃到很晚，液体摄入过多，心情不好。
3.一方面，痰湿是由生活习惯造成的，如饮食不均衡、贪食怕冷、生不逢时等。但最根本的原因是心情不好。
中医教你痰湿如何看舌象：
如果舌面粘腻不清爽's的舌头又湿又粘，让人感觉不舒服，舌头中间的凹槽也很明显。
这样的人基本都有“三高”——高血压、高血脂、高血糖。
如果舌苔偏黄，不是那么油腻，而是一开始就黄腻，说明这个人已经开始有痰湿了。
如果伴有两颊发红，则说明体内有热，需要融化。
在舌苔白厚腻比较常见的是舌苔又白又厚，就是舌头上厚厚的一层白色舌苔擦不掉刮不掉，上面还附着一层油腻的黏液。
这张舌象往往预示着脾胃不好，消化不良、腹泻、胃痛等问题经常发生。
特别是气温高、湿度大的时候，特别容易出现舌苔白厚腻的情况。
还有一种黄色的厚苔，在黄厚舌苔.很常见
舌苔厚黄腻，证明体内有湿热。这种舌象在爱喝酒的人身上很常见。
如果舌苔发黄，说明体内发热可能比较严重。这个时候，你应该多喝茶来退烧。
舌苔厚腻的人可以多吃冬瓜和生姜。建议冬瓜、薏米、山药、生姜一起煮，也可以用藿香正气水。
如果舌苔黄腻，食疗效果不大，可以用一些中成药。
如果舌苔很油腻很厚，说明体内营养过剩，无法加热，会造成更严重的失衡。像这样痰湿体质的人，舌头就不要再化妆了。
痰湿质患病倾向
三高：高血糖、高血压、高血脂。
代谢性疾病：脂肪肝、糖尿病、肥胖、高尿酸。
心脑疾病：冠心病、脑中风。
痰湿体质这样调理
1、饮食调理：
首先，改变生活习惯的关键是饮食：晚餐少吃，每餐不要吃太多。
多吃：陈皮、冬瓜、薄荷、薏米、红豆、荷叶等健脾利湿的食物。
禁忌：肥肉、甜食、生吃冷饮、油炸食品。
2、生活调理：
生活环境不宜过于潮湿。选择宽松透气的衣服。多洗热水澡，微微出汗。
闭上你的嘴，张开你的腿；不要吃得太多太快，经常做低强度的有氧运动。运动时，多次少喝水，避免一次喝太多，避免喝凉水，最好是温水。
适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段。阴阳平衡，百病不生。建议微微出汗，不要大汗淋漓。肥胖的人汗流浃背，气虚，运动过度，容易导致出汗，阳气死亡，导致更严重的失衡。
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