无缘无故的胸闷是最危险的疾病症状之一，当出现胸闷这种情况时一定要积极检查，做好保养工作，这样才可以有效保护好身体的健康，下面就让我们一起来看一看，胸闷的原因有哪些、感觉胸闷怎么办。希望可以帮助到大家哦。
胸闷的原因
1.肺部疾病
患有肺部疾病的人最容易出现有不同程度的胸闷情况，不管是现在正患有肺部疾病还是以前有过肺病史，在日常生活中都经常会出现有胸闷的情况。
有过肺病史的患者虽然现在已经治愈，但是子啊患病期间肺部功能已经受到一定的损坏以及影响，因此在病愈后也会时不时的出现有吸气不足呼吸费劲的情况。还有些专家指出这是由于肺组织弹性减弱、肺部呼吸面积减少所致。
因此经常出现有胸闷呼吸不畅等情况的患者，应该尽早去医院检查是否是肺部功能受损所致，一旦发现病症就必须要进行及时有效的治疗。
2.心脏功能受损
我们人体每时每刻的呼吸都是通过肺部吸进氧气，然后排出二氧化碳，这个过程就是我们每次呼吸所需要的程序。
而这些程序都需要通过心脏泵到肺部的血液才能完成，但如果这个时候心脏功能受损或者是不完善的话，就会导致泵血无力，因而人体各个器官得不到充足的氧气，因此而出现有胸闷以及呼吸不畅的情况。
心脏功能不好，泵出的血量不足，同样会导致人体出现有气短的现象。
这些症状一般在劳动会格外的加重，而经过一段时间的休息后便可有效的缓解甚至消失。除此之外这些症状还会在仰卧位时加重，坐位时减轻。
3.吸气中枢
正常情况下我们的呼吸过程非常的简单，主要是通过肺部均匀的一呼一吸完成氧气和二氧化碳交换，这就完成了氧气与二氧化碳的顺利交换。
但是如果这个时候二氧化碳在肺部的积聚的话，就会刺激吸气中枢的兴奋，从而导致出现有吸气加剧的情况，甚至还有可能会导致患者出现有短暂的深吸气随之出现长出一口气的现象，专家提醒这些都是正常的胜利现象。
但是这部分人在平时生活中要特别的注意，应该尽量地多去一些空气清新的地方，想一些空气中粉尘多的地方应该尽量少去，以免吸气中枢受抑制的情况再次发生。
4.情绪不好
我们人体在心情不好的情况时同样会出现有胸闷的情况，比如像思虑过度、闷闷不乐等，这些不好的情绪都会抑制呼吸中枢。
如果呼吸中枢恢复正常时就会不自觉地深吸一口气，专家提醒这是大脑兴奋和抑制间的补偿，通常也是正常的生理现象。
感觉胸闷怎么办
1.消除压力
导致胸闷的原因有很多，除了常见的一些疾病因素之外，很多时候导致的原因与压力有着密切的关系。专家指出，如果压力过大而得不到有效的释放的话，就会导致胸闷等情况出现。
尤其是对于上班族而言，每天要面对各种不同的挑战，在这种情况下压力自然非常的大。因此专家建议，上班族在平时生活中可以通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，以此来达到释放压力以及消除心理压力的作用。
长时间压力得不到有效的释放很有可能会引起精神崩溃，该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，这样可以有效的调整我们的机体平衡。
正所谓大雨狂风过后有晴空一样，内心的不良情绪得到发泄了，自然会人清气爽。
2.听轻音乐
很多时候我们经常会感觉胸口堵得慌，生活中有太多不顺心的事情，这些事情会导致我们出现各种不适的症状。
对于这种情况，让自己得到有效的放松是最有效的解决方法，尤其是在晚上睡觉前，如果不能让自己放松的话不但会感觉到胸闷以及呼吸不顺畅，同时还有可能会因此而导致失眠等症状的出现。
因此在晚上睡觉之前不妨泡泡热水脚，这样可以有效的消除一整天的疲劳，从而放松神经促进睡眠。
除此之外在晚上睡觉前还可以坚持听舒缓轻松的音乐各15分钟，这些曲调优美的音乐可以化解精神的疲惫。
而且轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，同时还能放松我们的精神。
3.逐步放松法
在感觉到压力大或者是胸闷等不适的症状时，这个时候不妨寻找一个属于自己的地方，这个地方必须要保证安静，这样才能让我们的神经慢慢的恢复到平缓的状态。
然后舒适地坐下来轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸并且慢慢的数数，感觉到自己数数的节奏这样会感觉到我们的头部神经正在逐渐的放松。
之后还会感觉到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿等部位的逐渐放松，一段时间之后你会发现胸闷呼吸不顺等问题都得到有效缓解了。
这种安静的环境能够让我们心中的各种烦恼、不自信、悲观等不良的情绪得到有效的改善。
4.短暂放松
无论是学习还是工作，都是非常紧张的，在这样的环境中如果不知道如何给自己减压的话很有可能会导致出现各种不适的症状。
其中胸闷以及呼吸困难就是其中的一种，因此专家提醒，在感觉到压力大或者是心情烦躁的时候不妨通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的。
总结：出现胸闷这种情况时一定要注意，积极检查治疗只有这样才可以帮助我们保护好身体的健康，此外，我们对于导致胸闷的一些疾病也要做好预防，因为这些病症都是一些能够致人死亡的疾病，如心脏疾病等，只有做好预防才能保护好自己。
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