夏至以后，据临床观察，心血管病急危重症患者有增无减。据气象医学统计表明，夏季当气温超过33℃，特别是天气持续闷热时，冠心病发病率会增加3—4倍，有些人甚至发生猝死。
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，心为阳脏而主阳气，心为阳中之太阳，心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，故喻之为人身之“日”。心阳在夏季较为旺盛，功能较强，汗出过多易耗伤心的气血，则见心悸怔忡等。由于汗出是阳气蒸发津液的结果，故大汗淋漓也会伤及人的阳气，导致大汗亡阳的危候。反之，当心的气血不足时，也会引起不正常的出汗，如心气虚，表卫不固而自汗，心阴虚，阳不敛阴而盗汗，汗出过多伤及人体津液气血，而致心病高发。
西医认为，夏至过后，温度高，湿度大，热扰心神，使人心烦易怒、坐卧不安。而此时，人体代谢加快，血液循环加快，相应心脏负担加重。对于心血管病患者，血管扩张，回心血量大大减少，再加情绪不稳、喝水少等原因，很容易诱发心肌缺血，导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。
因此，冠心病患者，酷暑盛夏一定要注意护心。那么，在炎热的夏季，应该如何避免冠心病复发或加重？如何保护我们的心脏呢？做好这6条，有助于冠心病患者安全、健康度过夏天。
一是要有淡定平和的心态
谨防情绪中暑，努力与“焦虑、烦躁、生气、紧张、恐惧”说不，体会“心静自然凉”的养心妙法。
二是要注意合理饮食
要注意常饮水：夏季炎热，汗出过多，水分丢失容易造成人体内缺水，为心脑血管疾病埋下了隐患。冠心病患者应保持每天定时饮水的习惯，但是心功能不好的患者不要大量饮水，以免诱发急性心衰发作。另外，还要注意避免喝大量冰水、冰啤，或者用冰水洗澡，因为突然的冷刺激不仅仅会造成人体外周血管收缩导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死而危及生命。
多食用红色的食物：中医理论认为，红色食物入心经，夏季养心，红色食物较为适当，像红椒、胡萝卜、红苹果、番茄、红枣、红豆、红樱桃、桑葚、大枣等。
多食富含钾镁的食物：炎热夏季，因为排汗造成钾镁离子的丢失，往往人会感觉倦怠无力、没精打采，严重的还会引起心律失常和全身肌肉无力。饮食中要注意补充富含钾镁的新鲜蔬果，比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、洋葱、冬瓜、苦瓜、新鲜玉米等，以减少心血管事件的发生。
三是要保证充足睡眠
夏季昼长夜短，宜夜卧早起，11时～13时是心经当令，是养心的关键时刻，午睡可以保护心脏，睡眠过程中可以使人的心率、血压下降，可以降低心血管发病和死亡的风险。但是午睡时间不宜过久，建议在半个小时左右，一般不要超过一个小时。
四是不要过度依赖空调
因为“汗为心之液”，夏天就是要适当出汗，才能“使气得泄”，促进代谢循环，清理身体垃圾。如使用空调，要注意室内外温差不要太大，同时要经常开窗通风，保持空气清新。
五是要适当运动
白天因为天热，大家更愿意待在家里，因此不少老年人会早早起床晨练。有调查显示，70%-80%的心脑血管疾病会发生在上午6时到10时，因此我们建议尽量避开这一时间段，选择在较为凉爽的傍晚进行一些有氧运动，比如，散步、慢跑等，以不感觉疲劳为宜，一般不要超过1小时，以免导致心肌缺血。同时要备足饮用水，以防中暑。
六是要遵医嘱及时就诊
冠心病患者夏天用药种类或者剂量会有所不同，建议在医生的指导下进行调整，遵医嘱按时按量服药，如有心前区不适或原有症状加重请及时就诊。张赞
——作者简介——
张赞，主管护师，CCU责护组长，本科学历，曾在北京安贞医院心胸外科ICU进修学习；擅长冠心病介入术后、起搏器植入术后、冠脉搭桥术后、心脏瓣膜置换术后的护理管理，临时起搏器及IABP应用护理，终末期心衰患者的日常管理；多次被评为“先进工作者”“优秀个人”“文明护士”等荣誉称号。（图片来源于网络）
编辑：河南日报专刊
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