秋季气温下降,早晚温差较大,天气比较干燥,平常要注意防寒保暖,多吃一些滋阴润肺,补液生津的蔬菜水果,比如说西红柿,梨子,葡萄,橘子,猕猴桃,蜂蜜,莲子,银耳,红枣等,注意补充水分,多喝温开水,少吃辛辣刺激性伪食物,不要熬夜, 坚持早睡早起,避免紧张情绪和压力,适当的增加体育锻炼。尽量不要喝碳酸饮料,不要抽烟喝酒,保持室内空气的流通。
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