11月的冬天总是忽冷忽热，就像孩子的脸一样阴沉沉的，阳光灿烂！小雪节气零下5度，今天又回到10度，变化无常，但唯一不变的是，我们需要保暖！冬天要想身体健康，第一件事就是保暖。只要我们保暖好，不管天气如何变化，我们都不用担心感冒，但是很多人不知道怎么保暖！首先，保持衣服温暖。早晚上学上班一定要多穿衣服多戴帽子多戴手套！其次，食物补充剂保暖，今年肉类和蔬菜的价格上涨了，很多人都不愿意吃，但是只有食物补充剂才能让我们补充营养，增强抵抗力，少生病，所以不管我们多贵，都应该愿意吃！各种牛羊肉大鱼大肉瓜果蔬菜都要吃，健康可以减少生病！
今天的菜是红烧肉和卤蛋，不仅软糯可口，而且营养丰富，能有效增强孩子免疫力，暖身暖胃，生病怕冷！
猪肉是许多人喜欢的食物。它含有一定量的脂肪和蛋白质。吃猪肉的孩子能有效促进身体发育，增加自身热量，帮助抵御寒冷，增强免疫力，生病时也不怕冷。猪肉中含有一定量的铁，经常食用可以有效预防儿童缺铁性贫血。猪肉还有滋阴润燥、清热解毒、补虚通便的作用。
鸡蛋中含有丰富的营养物质，对孩子的身体和神经发育起着非常重要的作用。鸡蛋中含有的胆碱可以帮助孩子的记忆，促进他们的智力发展，变得更聪明。鸡蛋中的蛋白质能有效促进受损肝细胞的恢复，提高身体的代谢能力，提高免疫力，增强体质。
鸡蛋也是延年益寿的好食物。如果老年人经常吃，他们可以保持健康。鸡蛋也含有一定量的硒。经常吃鸡蛋可以有效补充硒元素，预防癌症，因为硒元素可以有效抑制癌细胞的繁殖，有益健康长寿。
尽管物价上涨，我们不能虐待我们的身体。我们应该吃，尤其是抵抗力差，容易感冒的人。冬天要多注意保暖，补充热量和营养。今天介绍的各种滋补菜都是冬天最好吃的食物。带家人一起吃饭，老少健康才是最大的幸福！
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