孩子挑食一直是家长最头疼的问题！虽然孩子已经具备了口头表达的能力，但是作为父母，我们还是不相信孩子对自己身体的判断，我们也担心挑食会伤害到自己的营养不良.有鉴于此，《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》在其中一章中，以“孩子挑食怎么办”为主题，传达了三个让家长不再焦虑的想法，也为所有困扰家长的问题建议了几个方法！(女生编辑认为极其有用~)
1.
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很多父母会在意孩子晚饭吃多少，或者不允许吃零食或者熬夜...................如果孩子在吃饭时间全神贯注于玩耍和吃饭，这意味着他还不够饿。与其强迫他把所有的饭都吃完，不如让他自己去，在他真的饿了想吃的时候给他健康的零食，比如果蔬条、麦片条等。
2.
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成年人关心调料、配料或美学，但孩子经常对不熟悉或不寻常的混合食物有疑虑。也许他们不喜欢汉堡，但如果把他们拆开，分别给他们面包、生菜、西红柿和汉堡牛排，孩子们就可以开心地吃了。诀窍是给孩子提供成年人单独混合在一起作为晚餐的食物。
然而，这只是孩子多吃的方式之一。《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》不建议家长“额外单独”为孩子准备菜单，以免让孩子更加挑剔。
3.
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根据这本书，一些研究表明：“当我们给孩子额外大量的食物时，他们会咬得更大，吃得更多；然而，如果孩子选择他们想吃多少或得到更少的量，他们通常会吃更多的食物。当父母坚持让孩子把盘子里的食物全部吃完或者只在某个时间吃，你会让他们忽略自己的身体信号。
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虽然以上三个概念有助于家长改变观念，在吃饭时可能会更开心、更不焦虑，但我们还是期望孩子能享受和大人一起吃饭的乐趣，开心地吃健康营养的食物。所以《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》还是提供了三种方法供大家参考：
1.(“吃菜花不吃红薯叶”、“多吃水果不上菜”)
2.如果孩子抗拒桌子上的食物，让他们知道自己吃不完的食物想做什么：“你吃不完，妈妈不会帮你的。但是如果食物没有浪费呢？」
3.此前，在《消费者心理学》杂志上，有不少专家提出了“宜家疗法”:当人们亲自参与一件东西的制作过程时，即使不是专家，也会自我感觉良好，认为效果比其他同类型的成品更好。孩子们一起做饭也是如此。如果孩子自己做，他们会觉得这顿饭似乎比平时好吃得多。
不管晚餐吃多少，只要注意胃里吃的食物的健康，似乎对成年人来说压力没有那么大，对吧？希望大家能听听阿德勒对教育方法的建议，让用餐氛围更好！
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