孩子吃的不多,挑食怎么办?阿德勒教育法颠倒了父母的概念3

小孩挑食一直是父母最烦恼的问题!虽然小孩已经有了口语表达能力,但身为父母的我们还是不信任孩子对自己身体的判断,也担心挑食会害他们营养不良……有鉴于此,《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》在其中一章节就特别以「孩子挑食怎么办」为主题,传递了3个让父母不再焦虑的观念,也一并建议几个方法给所有烦恼的爸妈!(妞编辑觉得超有用喔~)

孩子挑食一直是家长最头疼的问题!虽然孩子已经具备了口头表达的能力,但是作为父母,我们还是不相信孩子对自己身体的判断,我们也担心挑食会伤害到自己的营养不良.有鉴于此,《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》在其中一章中,以“孩子挑食怎么办”为主题,传达了三个让家长不再焦虑的想法,也为所有困扰家长的问题建议了几个方法!(女生编辑认为极其有用~)

1.

小孩吃不多又挑食怎么办?阿德勒教育法扭转父母3观念

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很多父母会在意孩子晚饭吃多少,或者不允许吃零食或者熬夜...................如果孩子在吃饭时间全神贯注于玩耍和吃饭,这意味着他还不够饿。与其强迫他把所有的饭都吃完,不如让他自己去,在他真的饿了想吃的时候给他健康的零食,比如果蔬条、麦片条等。

2.

小孩吃不多又挑食怎么办?阿德勒教育法扭转父母3观念

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成年人关心调料、配料或美学,但孩子经常对不熟悉或不寻常的混合食物有疑虑。也许他们不喜欢汉堡,但如果把他们拆开,分别给他们面包、生菜、西红柿和汉堡牛排,孩子们就可以开心地吃了。诀窍是给孩子提供成年人单独混合在一起作为晚餐的食物。

然而,这只是孩子多吃的方式之一。《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》不建议家长“额外单独”为孩子准备菜单,以免让孩子更加挑剔。

3.

小孩吃不多又挑食怎么办?阿德勒教育法扭转父母3观念

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根据这本书,一些研究表明:“当我们给孩子额外大量的食物时,他们会咬得更大,吃得更多;然而,如果孩子选择他们想吃多少或得到更少的量,他们通常会吃更多的食物。当父母坚持让孩子把盘子里的食物全部吃完或者只在某个时间吃,你会让他们忽略自己的身体信号。

小孩吃不多又挑食怎么办?阿德勒教育法扭转父母3观念

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虽然以上三个概念有助于家长改变观念,在吃饭时可能会更开心、更不焦虑,但我们还是期望孩子能享受和大人一起吃饭的乐趣,开心地吃健康营养的食物。所以《跟阿德勒学正向教养学龄前儿童篇》还是提供了三种方法供大家参考:

1.(“吃菜花不吃红薯叶”、“多吃水果不上菜”)

2.如果孩子抗拒桌子上的食物,让他们知道自己吃不完的食物想做什么:“你吃不完,妈妈不会帮你的。但是如果食物没有浪费呢?」

3.此前,在《消费者心理学》杂志上,有不少专家提出了“宜家疗法”:当人们亲自参与一件东西的制作过程时,即使不是专家,也会自我感觉良好,认为效果比其他同类型的成品更好。孩子们一起做饭也是如此。如果孩子自己做,他们会觉得这顿饭似乎比平时好吃得多。

不管晚餐吃多少,只要注意胃里吃的食物的健康,似乎对成年人来说压力没有那么大,对吧?希望大家能听听阿德勒对教育方法的建议,让用餐氛围更好!

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