最近，一条留言，在社交媒体上引起热议。

有网民留言称，“我是一名软件开发人员，今年45岁，精通各种技术体系……而我辞职回家半年后再回来寻找工作机会的时候，却发现连个面试机会都很难得到。”

近年来在网络上，35岁现象一直都是热议的话题，这份留言再次戳中了部分人的痛点。

中国互联网发展20多年，这位计算机专业出身的45岁程序员，应该是中国最早一批程序员了，这代人的发展呈现了两个极端。

一部分人，抓住了时代的机遇，自主创业或在早期加入创业公司，积累到了一定的财富。

另一部分人，依靠技术积累、行业经验，成为各大公司的高管，生活也还算富足，比如K哥就属于这一类。

还有一部分人，仍然在一线做程序员，这个年龄的程序员的处境就比较尴尬了，比如上面例子中的那一位。

IT圈一直有个“35岁职业危机”的说法，许多大厂都有这样的潜规则：中层以下的员工，年龄不超过35岁。也就是说，如果你在35岁以前没有混到中高层，就很难在IT职场上生存下去。

本文就来聊聊，如何应对35岁的职业危机？

有句话叫做：“有的人早就破产了，只是活在还没有倒闭的公司里”，说的就是35岁职业危机现象。

并不是说，这个危机到了35岁那天，就突然爆发了。其实，危机早就发生了，只是你浑然不觉而已。

产生35岁职业危机的根本原因就是，已经停止了学习，所掌握的技能不再稀缺，失去核心竞争力。

如何应对35岁职业危机？

第一，每个人都要有“清零思维”

首先要有“清零思维”，我们先来看一个故事：

这个在危急关头拯救了英特尔的秘密武器，叫做“清零思维”。

格鲁夫的“清零思维”的核心就是，“假装自己一无所有”、 “假装自己一无所知 ” ，重新审视和思考当下。也就是乔布斯常说的，“Stay hungry，Stay foolish。”

职场人每过一两年，都要对自己做一次清零，以对自己在市场中的“估值”，看看自己还有多少“职场资本”。

清零可以分成三个部分：

1）清零履历。

每年更新一次简历，划掉过往的贡献，只写近一年来，你带给公司带来的价值。如果思索半天，乏善可陈，那你就要注意了，如果这种情况持续2年，你就已经在破产边缘了。

2）清零知识。

看看你的书架、电子书收藏夹，最近一年读过的书有多少。你再去豆瓣的专业领域书籍排行榜看看，如果许多新书的专业术语对你来说很陌生，说明你的知识储备已经落伍了。

3）清零技能。

在互联网行业，不论是产品、开发、运营，相关技能每2年一次大的更替。要关注招聘网站上对岗位技能的要求，不断翻新你所掌握的技能。

第二，成为终身学习者

这是一个终身学习的时代，在VUCA时代，职场当中最重要的生存方法就是：永远不要停止学习。

学习的关键在于效率，关于高效学习的方法，总结了以下几点，供大家借鉴：

1. 极其“功利”的读书

职场人的时间要花在读那些解决当下问题的书。认知心理学认为，成人的学习只有在具备三个前提的时候，效率是最高的。

简单来说就是：

• 第一、能解决当下的问题，带着目的性的学习，效率明显要高于盲目学习；
• 第二、学了有地方能用到，马上能够动手验证，积极性就会获得提升；
• 第三、难度适中的知识，人类的学习曲线都是从简单到复杂的，难度要循序渐进。

2. 对资源投入要下狠手

投资自己，永远是最划算的事情，对于学习的投入不要手软。我现在每年花在得到、知识星球、极客时间、混沌大学等知识产品的费用，就有3、4万。

3. 高效的“知识萃取”

阅读仍然是当下主要的知识获取途径，不管读的是纸质书，还是电子书。

阅读的方式对阅读效率的影响是巨大的，最愚蠢的阅读方式，就是直接找一本书打开第一页，然后往下读。

更好的方法是先选书，通过看书评，比如豆瓣，亚马逊的评论，一般很有用。同时比较几本同类型的书，选择一本自己喜欢的。

拿到书，先看目录，大概知道书的内容和框架，有时候有趣的序也值得读。

对书的结构大致有了解以后，按上面提到的，重点读一读：对当下有用的，马上用得到的，难度适中的部分。

其它的内容，等到以后用到的时候再回过头来看。

4.向专业人士学习

不是所有的知识都需要去看论文、专业期刊，因为知识分类太细、太垂直了，意味着需要花大量的时间去找资料。

有些泛知识学习，或跨领域学习，可以找专业人士进行学习，如极客时间、得到、混沌大学上面的课程，都是专业领域大牛精心整理过的，通常是多年的知识积累，质量很高，能省去你很多时间。

5、学习吸收率金字塔

哈佛大学教授提出的“学习吸收率”，指的是不同的学习方式，对知识吸收的效率。

学者们研究发现了“学习吸收率金字塔”，常见的学习方式的吸收率如下：

听讲（5%）→阅读（10%）→听与看（20%）→演示（30%）→小组讨论（50%）→上手练习（70%）→教授别人（90%）。

从“学习吸收率金字塔”可以看出，听讲、阅读是吸收率最低的学习方法；上手练习、教授别人，是吸收率最高的方法。

这就是为什么著名的“哈佛商学院”MBA课程，采用案例教学法的原因，整个课程以学生们讨论商业案例、学生讲解对案例的理解为主，教授只做引导、点评。

6、费曼学习法

“费曼学习法”是根据知识吸收率金字塔原理，采用一种“以教为学”的学习方式，帮助提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。

这个学习方法其实很简单，验证是否真正掌握一个知识，就看能否用直白浅显的语言，把复杂深奥的问题和知识讲清楚。

7、学习“可迁移的技能”

在一个领域解决问题的能力经过转化可以迁移到另外的领域，因为解决问题的技能是可以迁移的。

学习新知识当然重要，但是能把自己其他领域的技能迁移到新领域，持续叠加形成的优势，才是牛人在很多领域做到世界第一的秘密。

那怎么样完成这种转化呢？

先介绍一个“能力三核“的概念。做成一件事的一系列知识技能叫做能力，而能力分成三个部分：知识、技能、才干 。

知识，就是这个领域的专业知识、概念、做事情的流程，通过学习记忆而来。比如说编程、产品设计，这些工作都包含许多专业领域的知识。

技能，是指我们能熟练操作和完成的一系列动作，通过训练而来。比如说写代码、解决问题、 英语、信息搜集、时间管理；

才干，是我们通过大量练习，内化到无意识使用的一些技能、品质和特质，是先天天赋和后天大量练习的混合，通过大量训练，从技能内化而成。比如说：乐观、幽默感、直觉。

很多投资人、咨询师，往往需要在一周内了解一个全新的行业，并且做出决策。那么一个投资经理的能力三核是怎样的？

• 知识：各行业的知识、熟悉投资流程、了解各种商业模式。
• 技能：快速学习、数据调查、结构思考、情商、谈判能力。
• 才干：关键时刻的决断力、一流的洞察力、个人魅力。

当一个投资经理拥有了底层的技能和才干，他完全可以在很短时间内关注一个新的领域，快速成为这个领域的高手。

第三，提升“反脆弱性”

美国畅销书作家，塔勒布在他的著作《反脆弱》中提到：

“反脆弱性”就是面对风险，在风险中受益成长，变得更强。

职场当中，怎样具备”反脆弱性“？

1）利用不对称性，小投入高产出。

比如写《三体》的刘慈欣，有一个主业，兼职写小说。两头下注，后来写小说写成名了，副业转主业，改变了人生。所以，除了主业，还要发展一门副业。

2）成为多元化，让自己不只一种技能或身份。

比如，孔子，如果孔子把自己定位成一名政治家，那他注定失败。可他即是一名史学家，也是教育学家，他的思想和成就流传至今。要让自己成为“π型人才”，具备多个职业角色。

3）相信未来的“非线性”。

这个世界，正因为有了非线性，才会有新的生物不断出现，新的事物代替旧的事物，我们才会不断成长不断精进。

要长期投入那些有“时间复利”的事情，下重注进行“刻意练习”，比如：写作、演讲、理财等技能，积累到一定程度，厚积薄发，“奇点”来临，带来非线性的收益。

第四，开始理财，跳出“工薪阶层陷阱”

首先，理财的目的是应对资产的缩水和贬值。金融界有一句话：“今天的100元比明天的100元更值钱”，这就是通货膨胀的道理，钱会越来越不值钱。

其次，理财帮助你跳出“工薪阶层陷阱”。

什么是“工薪阶层陷阱”？简单来说，就是挣多少钱，就花多少钱。

收入增长的同时，你的消费欲望也在增长，甚至入不敷出，成为月光族，这样你就很难去实现更大的目标。

理财是一种看世界的方式：带着金钱的思维去看人生，你会站在一个人生投资者的角度，很多选择就会改变。

学习理财，首先要学会花钱，区分什么是资产和负债。

资产带来增值，如：现金、房产、股票、债券等。

负债将亏空你的积蓄，如：信用卡欠款、房贷、一场疾病。

大家可以借助一些记账类App，来定期分析你的钱是怎么花出去的，花在哪些方面，以此来调整自己的花销。

理财最重要的不是技术和方法，而是本金，本金才是撬动财富最大的杠杆。

第五，坚持锻炼身体

身体是1，财富是后面的0，没有了健康的身体，给你再多财富也快乐不起来。所以，幸福人生的关键在于身体的健康，这是你人生的基本盘，一定要牢牢守住。

互联网公司在资本的裹挟之下，三、五年就跑完了传统公司需要一、二十年的发展历程。作为互联网公司的中高层，其工作压力、工作强度是可想而知的。

你有没有注意过这个现象？很少有听说过，建筑工人因为工作强度太大猝死的，而互联网公司里的脑力劳动者猝死的比比皆是，原因是什么？精神压力对身体的伤害，比体力劳动更加致命。

《萤火虫之墓》里有一句话：“珍惜今天，珍惜现在，谁知道明天和意外，哪一个先来。”

最后，危机给了我们足够深刻的教训，既然危机不可避免，就趁早行动起来，采取积极的应对措施。