“自律给我自由”这是知名健身app KEEP 的slogan。
第一次读这句话，着实振奋人心，让人不禁热血沸腾，决心从此刻开始，努力健身减肥。
于是把app下载下来，设定好目标，选好一套动作，深呼吸准备开始，想象自己三个月后拥有完美身材。
三分钟后，累得实在喘不上气，觉得一开始健身不能太猛，要循序渐进，今天就到这吧！关掉app，开心玩手机，夜宵再奖励自己一顿炸鸡。
第二天，看了看app，想了想，最终没能点开，心想昨天锻炼那么辛苦，今天就休息一天吧。
第三天，KEEP？什么是KEEP？
这是不是你的减肥之路？
间歇性踌躇满志，持续性胡吃海塞，是我们大多数人的日常状态。
拿减肥这个事来说，仅靠一针鸡血是没用的，长效、持久的坚持才有用。
以此类推，生活中其他事也是如此，而这才是真正的“自律”。
自律对于大部分人来说都太难了，据小助手观察，自律的人都有这样的特征：
勇于突破舒适区，挑战自我
舒适区一时爽，一直在舒适区一直爽！
追求舒适是人的本能，生活已经够苦了，让我舒服一会还不行吗?
上帝永远是公平的，你得到的所有早就暗中标好价格，只顾眼下，不顾未来，迟早会栽大跟头。
自律的人不愿只在舒适区，他们更愿意突破自己，挑战极限。
走出舒适区，注定经历一段痛苦的过程，如减肥中运动的累，节食的苦一般。
一路上，孤独伴左右，冷暖自己知，通常还要面临他人的误解和嘲笑。
但这都不重要，重要的能够最终走到终点，打出另一番天地。
目标明确，勇往直前
只有目标明确，才有一往无前的动力。
中学时我们的目标很单一，也很明确，就是考上大学，等到快毕业时，我们开始面临很多选择，就业、创业、考公、考研等等，这时就有同学开始动摇。
进入社会后，我们面临的选择更多，也变得更迷茫，没有方向，也不敢迈出下一步。
自律的人则会在一众选择中找到最适合自己、自己最想要的选择，一旦目标确定，就不轻易更改，开始努力朝着目标前进。
一路上，难免披荆斩棘，遍体鳞伤。即使这样，也不愿放弃目标。也正是有这种信念和勇气，才最终到达终点。
自律，不是要求，更是习惯
相信每个人在最开始都把自律当成一种要求，就像前面说的，自律是一个痛苦的过程，而我们本能则是追求安逸和舒适。
因此在最开始，要自律就只能不断去要求自己、强迫自己，每一次都要经历身体和心灵的双重摧残，才能得到想要的自律。
一次自律并不难，难的是能够一直自律，这也是大多数人坚持不下去的原因。
“21天效应”告诉我们，一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天，如果我们能坚持自律21天，那么自律就成了一种习惯。
把自律变成生活的一部分，往往能得到意想不到的回报！
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