女人经常熬夜, 喝这5种汤
随着现代社会生活节奏的加快，工作压力也越来越大，使得很多女性经常加班熬夜。大家都知道熬夜对身体机能的损害是很大的，会引起内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、加速老化、皮肤差、精神憔悴等。这对于爱美的女士来说是致命的杀手锏。下面就为大家推荐5种简单易做的滋补汤，可以缓解熬夜给您身体带来的伤害。
1、银耳红枣莲子羹:
功效：补脾开胃、益气安神、清热解毒。
做法：银耳泡1-2小时，祛除黄根。莲子、红枣泡10分钟。一起放入锅中，加入适量清水，小火慢炖1-2小时即可。可根据个人口味加入适量冰糖口感更佳。
2、红枣桂圆汤
功效：益气补血，提神养颜。
因为经常熬夜，身体得不到很好的休息，新陈代谢系统就会减慢，导致女性气血不足，面容憔悴，皮肤缺少光泽，毛发干枯发黄，脱发等症状。红枣桂圆汤可以很好的调理女性的气血，迅速补充身体所需要的能量，安神定志，具有很好的滋补的效果。
做法： 桂圆去皮，大枣五六颗，红米少许，加适量水，大火烧开即可。喜欢甜口的可以加适量红糖或蜂蜜。
3、绿豆薏米粥
功效：清热解毒，提神明目。
绿豆薏米汤不仅可以清热解毒，因为绿豆中B族维生素含量丰富，可缓解眼睛疲劳，达到护目的效果。
做法： 将绿豆和薏米按1:2比例浸泡一晚。淘洗干净之后，用大火煮开后用小火慢熬1小时左右即可，根据个人口味加入适量红糖。
4、苹果鲫鱼鱼汤
功效：滋补养颜，祛除黑眼圈，预防眼袋。
做法：鲫鱼去鳞洗净，切几片姜片，一起放在油锅中炸至金黄。苹果切块，和鲫鱼一起放入锅中加适量水，放入几颗红枣，大火煮开，再用小火炖半个小时左右，放少许盐即可食用。
5、猪腰杜仲汤
功效：熬夜一般都会久坐，时间长了对女性的腰肾功能尤其不好。猪腰杜仲汤性平和，具有强腰补肾的功效。
做法：猪腰两个切开，剔除筋膜后洗干净，开水氽一遍，祛除浮沫。杜仲10克洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后用小火煮出浓汁。加入入腰花、适量清水及葱、姜片段，同煮10分钟，加盐调味即可。
内容来源网络，如有侵权，联系删除，本文地址：https://www.230890.com/zhan/11621.html