在日常生活中，许多人喜欢喝茶。喝茶是一种非常健康的养生方式。茶叶富含茶多酚、维他命、儿茶素,等多种矿物质元素，对人体有一定的营养和保健价值。
茶有很多种，比如最常见的绿茶、黑茶、红茶、白茶、花茶.每一种茶对人体都有不同的保健作用。
而且不同时间喝酒会有不同的效果。那么，在不同的时间段，我们应该如何选择茶的类型呢？
早上、晚上、早、晚喝茶如何选茶？
一、早上时间
早上很多人都喜欢喝一杯热茶，可以快速为身体补充水分，还具有清洁肠道、改善便秘、降血压的作用。
但是如果早上选择对肠道有刺激性的茶，不会有什么保健作用，会引起不适。所以在早上，你应该选择温和的茶，比如普洱茶.
普洱茶有很好的养胃作用，可以在一定程度上改善胃寒的现象。同时还能发挥多种功能，如消食利尿、化痰通便、降血压等。
尤其是对于高血压患者来说，早晨是血压升高的时间。这时，适当喝一杯普洱茶可以放松血管，有助于降血压。
除了普洱茶，早上还可以喝红茶。红茶富含茶多酚，能提神醒脑。
而且红茶是一种全发酵茶，含有较多的茶红素,等成分，可以提高身体的新陈代谢，帮助消化，暖脾胃。
二、中午时间
中午可以适当喝绿茶。尤其是对于上班族来说，忙碌了一上午之后，大脑会变得更加疲惫，很容易出现无精打采等情况。
绿茶是一种未发酵的茶，在儿茶素、茶多酚、咖啡因含量丰富，有很好的提神效果。
此外，绿茶还具有解腻助消化的功效。尤其是对于中午吃油腻食物的人来说，下午适当喝绿茶可以促进食物消化。并促进体内多余热量的排出，具有预防肥胖的作用。
三、晚上时间
无论是普洱茶、红茶还是绿茶，都含有大量的咖啡因。一旦晚上喝了会引起强烈的神经刺激，容易出现失眠等一系列睡眠问题。
所以晚上最好选择咖啡含量少的茶，比如黑茶.而且红茶富含茶氨酸,可以抑制血压升高，有效预防夜间心脑血管疾病的发作。
总之，每天适当喝茶不仅能起到抗氧化抗衰老的作用，还能维护消化道、心脑血管疾病的健康。
每天早、晚、晚，都可以根据以上三点选茶。不过，值得注意的是，无论你在哪个时间喝茶，一定不要喝浓茶。
尤其是晚上，如果喝茶或浓茶喝多了，睡眠会受到严重影响，对身体不好。
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