“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
不知道从什么时候起，人们给孕晚期妈妈起了一个新的代名词——“貔貅期”。
众所周知，貔貅是山海经中的一种神兽，特征是只有嘴巴，没有排泄渠道，也就是所谓的“只进不出”。孕妈到了孕晚期因为生理原因很容易出现“只进不出”的便秘情况，所以用“貔貅期”来代指“孕晚期”妈妈也没啥不妥。
孕期便秘是属于比较私密的问题，很多孕妈羞于启齿，但这种困扰却影响了很多孕妈，影响了他们的生活和睡眠质量。
孕晚期都会出现便秘问题吗？啥原因导致的？
从网友反馈来看，虽不能说是100%，但绝大多数孕妈都会不同程度地出现便秘问题。根据美国妇产科学会（ACOG）的调查，孕妈便秘已经成为普遍现象，并且其危害性正在逐年上升。
那么，为何女性到了孕晚期就会出现便秘问题呢？原因基本可以归纳为下面这几点：
激素影响：女性怀孕之后，随着孕激素与雌激素的大量分泌，在它们的影响下，身体各大器官也会不同程度地出现变化，比如肌肉松弛，消化系统平滑肌张力下降，肠道蠕动放缓，再加上胃酸分泌不足，食物消化不充分，这些都会加重她们的便秘状况。运动量跟不上：经常健身的人，出现便秘问题的概率明显要比别人低，但是为了保护胎儿，绝大多数孕妈平日里都会选择少动，甚至几乎不动，毕竟动得越多，出现意外的可能性就越大，没有哪位母亲愿意冒这样的风险，久而久之，便秘状况就会加重。水分摄入不足：便秘的典型特征就是排泄物干硬，像石头一样，水分匮乏严重。由于妊娠期饮食以及妊娠反应的缘故，很多孕妈每天饮水量都相当少，再加上新陈代谢剧烈，水分消耗很大，有出无进，身体自发性地优先供给胎儿需求，这也就导致便秘的出现。子宫挤压：到了孕后期，随着子宫体积膨胀，腹腔空间早就不能满足其空间需求，它会不断挤压其它脏器，造成便秘、尿频以及食欲下滑等问题。
不难看出，很多原因都属于不可抗力，孕妈根本不可能避开，因此即便再好的预防，便秘情况仍然很难得到缓解，不少孕妈为此开始“想辙”处置。
处置便秘的误区很多，孕妈别盲目求“拉”，当心影响胎儿
误区一：拉不下来就使劲拉
易导致撕裂绝大多数孕妈在怀孕前没有过类似经历，她们完全意识不到便秘有多麻烦，正如一位网友所说的那样，“屎能有多硬？拉不下来，那就使劲呀！”
严格意义上来讲，使劲确实是解决便秘的一种手段，但它只适用于轻度便秘，要是情况比较严重，随便使劲的后果会直接导致撕裂。
疼痛是一码事儿，关键是伤口位置特殊，不可避免地接触细菌，感染是必然会发生的。原本只是简单的便秘问题，要是处理不到位，发展成为严重感染，那可不是小事儿。
很难诱发早产至于某些人担心的“过度用力诱发早产”，根据专家的描述，基本不太可能发生，尽管分娩期间也是腹部用力，但那是在配合宫缩状态下进行的，主要动力还是宫缩力，想单纯靠腹部肌肉力量将宝宝生出来，基本不现实。
当然，过度刺激子宫也不是什么好事儿，孕妈也别不放在心上。
误区二：通过揉肚促进排泄
妇产科医生李娟：不建议孕妈用过揉肚子的方式促进排泄，风险系数比较高。
我们在揉肚子的时候，外力不仅作用在肠道上，还作用在子宫上，甚至于由于位置的关系，子宫所受到的刺激要比肠道强得多。
众所周知，妊娠期间，任何刺激子宫的行为都是禁忌，万一造成流产，谁都担不起这个责任。当然，轻微的揉动还是允许的，不过其力道以及位置需要严格把控。
误区三：通过要务帮助缓解病情
国人经典思想：孕妈没那么脆弱，有病就吃药。
老一辈人非常看不惯年轻人矫情的样子，总是拿“过去我们怎么样，也没出事”来做论据，她们不知道的是，过去网络不发达，人们的信息来源非常窄，就算真的出了事情，除了当地人，外人也不知道。
90%的排泄药物，都含有让子宫收缩的成分因子，也就是说，只要孕妈吃下这类药物，就有可能流产。
除此之外，排泄药还有一定的毒副作用，毒素会通过母体进入胎儿体内，从而干扰其生理正常发育。
不光是便秘，不论什么疾病，孕妈只要涉及到用药，都得小心再小心，没有经过医生允许的，全都属于危险物，碰都不要碰。
缓解孕期便秘的小妙招，只要坚持效果也不错
便秘不是感冒，不会随着时间的推移自然康复，它的规律是“逐步加重”，食物停留在肠道内，会被不断“榨干”，以至于越来越干燥，因此，我们必须针对性的采取措施。
1、注意增加水分摄入
世卫组织建议，孕妇每天需要喝下6-8杯水，量为1500-2000ml，这样才能保证有充足的水分参与到孕妈新陈代谢以及胎儿发育中去。
便秘患者可以在这个基础上再酌情增加几百毫升，往往在坚持一段时间之后，情况会有明显好转（功能性便秘很好解决）。当然，不直接喝水，该用吃水果的方式也相当不错，维生素对治疗便秘也奇效。
反之，若坚持3-7天依旧无改善，最好去医院做一下体检，以防是器官病变造成的便秘，这类便秘光靠喝水是解决不了的。
2、及时调整食谱
研究显示，纤维多的食物（韭菜、芹菜、油菜等）、维生素含量高的食物（各种水果、绿色植物。动物肝脏等）、脂肪酸含量高的食物（核桃、腰果仁、各种瓜籽仁等），都是预防、治疗便秘的好食物。
很多便秘患者反映，光靠喝水，不仅效率低，而且效果也不好，与之相反，食疗的适用人群更广。孕妈要是出现便秘，一定要及时调整食谱，适量增加素食占比，越早解决，其带来的危害就越小。
3、每天坚持运动
美国儿科学会认为，孕妇每天至少要保证30分钟-1小时的运动量，尤其是在孕中晚期，胎儿发育状况稳定的情况下，运动能帮助肠道蠕动，这样才能更好地消化吸收营养物质。
考虑到患者身份的特殊性，建议大家采用游泳与漫步两种锻炼方式，既能针对解决便秘问题，又能加强孕妇的心肺能力，提高血液中的含氧量，这对胎儿的大脑发育有好处。
4、特殊情况下用药物对待
这类状况一般发生在怀孕之前就便秘的女性身上，她们到了孕晚期，便秘情况会变得非常严重，有时候能持续好几周不上厕所，普通治疗手段的效果很差。
特殊情况，特殊对待，病情严重时，孕妈可以在医生的指导下，合理服用药物，比如纤维素、乳果糖，或者直接上开塞露。
小编总结
从某种角度来讲，便秘并不算是一种病，所以就算是情况比较严重孕妈，也不要过分担心，只要坚持科学治疗，都能预防与缓解。
最后给大家推荐一个简单实用的小偏方：
材料：5克鲜生姜，5毫升蜂蜜，50毫升温水
服用：每天早上空腹冲服
对于孕期便秘，大家还有什么无害、有效的好办法呢？一起留言讨论吧，喜欢文章请点赞或分享给更多的人！
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