大家好，我是勤劳的小小雯。对于我们家庭来说，鸡鸭鱼肉都是不可缺的食材。特别是对于鱼来说，更是营养丰富，鱼的脂肪里面含有不饱和脂肪酸，这种物质，对预防心脑血管疾病，增强记忆力等都有很大的益处，尤其是小孩子吃鱼有助于思维的活跃，会变得聪明。
所以，我们这边的老人都会对怀孕的人说要多吃鱼，这样生出来的宝宝会很聪明的。不过，很多的鱼含有很多的刺，年龄小的小孩子吃起来不安全，我就给大家推荐8种特别适合孩子和老人吃的，刺特别少的鱼，一起来看看吧。
1. 鲈鱼
鲈鱼最大的优点就是刺少，小孩子吃可以放心一点。而且，鲈鱼的肉质鲜嫩，Q弹有嚼劲，价格也比较亲民。鲈鱼里面含有丰富的DNA，用眼频繁的人可以多吃些鲈鱼。
2. 黄花鱼
作为我国四大海洋业品种之一，曾是中国重要经济鱼之一，但是因为大量的禁烧，价格不再亲民，黄花鱼营养价值含量极高，有丰富的蛋白质，维生素等物质，最突出的点是硒的含量很高，对人体有很好的滋补作用，做法也很多可以选择清蒸或者红烧等。
3. 带鱼
带鱼的身体又长又扁，我妈经常会切成一段段的裹上面糊煎着吃，而且带鱼的鱼刺很好剔出来。带鱼含有丰富的卵磷脂和DNA，是生活中给身体补充营养的理想食材。它的肉质比较细腻，味道鲜美，刺也非常少，常见做法有清炖、清蒸、油炸、红烧等，很多人都非常的喜欢吃。
4. 银鱼
银鱼很小，身体长略圆，银色的身体且透明，生殖能力和定居能力都很强。蛋白质和含钙量极高，可以促进大脑的发育。小银鱼只有一条非常细软的鱼骨，并没有硬刺，所以非常适宜小孩子吃。小宝宝吃银鱼，可以把银鱼剁碎，做成鱼泥或者蒸蛋，也可以用来煮粥。
我说的以上的4种鱼，都是很适合小孩子的吃的鱼，如果买鱼的话，这几种都是很不错的选择。
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