“妈妈，你到底吃了什么好东西？才12岁就已经1.6米了，跟其他家长分享吧。”“吃什么好菜不只是家常便饭，更是一个有钱有贵的家庭。”
六年级第一天，一堆家长围在妈妈身边，好奇的问为什么自己比别的孩子高。孩子的学习成绩和健康是所有家长最关心的事情。班上所有的孩子都长得比男生高，这引起了其他家长的注意，所以他们想问妈妈如何让孩子长高。
面对父母热切的目光，朵朵妈妈也毫无保留地说出了自己的育儿秘诀：
多多是家里唯一的女儿，娃娃脸可爱，成绩优异。她是幼儿园里有名的天才女孩。上小学后，她成为了一名升旗手和大大小小节目的固定主持人。六年级以后，很多名校打电话给多多的家长，想把多多招到自己的学校，并提供特殊待遇免除学杂费。
从12岁到朵朵，她的身高已经达到了1.62米。她不仅在班上成绩优秀，而且在全年级都很优秀。她身材高挑，皮肤白皙，学习成绩位列年级前三。很多小男孩背着她偷偷叫她“校花”。
很多家长在学校门口看到妈妈，就问孩子怎么长高。每次他们的妈妈都很大方的和其他家长分享，还告诉大家他们其实是小学三年级之前的“小矮子”，比社区同龄的女生都矮。当时他们面黄肌瘦，营养不良。此外，他们胃口不好，食物吃得少，偏食。他们病了，担心了半年。
后来去了几家医院检查，医生发现朵朵的身体缺钙，导致生长发育缓慢，就开了几盒钙片吃。回来后，朵朵妈妈经常给朵朵妈妈做一些补钙的食物，渐渐地胃口变好了很多。朵朵的父母在饮食上也做了严格的选择，营养供应充足。当他们赶上生长发育的高峰期时，他们的身高增加了。
多妈妈还说了这三种经常互相赠送的食物。经常吃它们可能会帮助你成长。
冬天过后，这三种食物经常给宝宝吃。医生：家长不要吝啬，不然长大了也能又大又高。
鸡蛋
鸡蛋被称为“全营养”，是市场上很容易买到的高蛋白食物。青少年经常吃它们来促进大脑生长发育，提高记忆力和注意力。蛋清中含有丰富的蛋白质，孩子们经常吃它们来帮助他们长大。
每100克鸡蛋中含有12.8克优质蛋白质，其中含有人体必需的8种氨基酸。而且蛋白质的氨基酸结构与人体蛋白质的组成非常相似，人体对鸡蛋蛋白的吸收率达到98%以上。青少年如果经常吃，可以促进生长发育。
鸡蛋富含钙、维生素D、维生素A、维生素B2和维生素B6，这些都是青少年长高必不可少的营养素。有些妈妈担心蛋黄中含有大量胆固醇，会让孩子长胖。处于生长发育阶段的孩子新陈代谢快。不要担心高胆固醇水平。最好每天吃1-2个鸡蛋。
之后，立冬的天气变冷了。如果你觉得每天早上吃水煮蛋有点累，可以做煎蛋或水煮蛋，营养健康又好吃。
豆子
民间传说：“天天吃豆和三钱，为什么需要吃药好几年？”从这句话的表面，我们可以知道，每天适量吃豆并不需要定期吃药来治病。
经常吃豆制品的青少年可以增强身体的免疫力，孩子的免疫力和抵抗力提高了，自然长高了。豆类是目前蛋白质含量最高、质量最好的食物，人体自身无法合成的营养物质必须从食物中吸收，比如八种必需氨基酸。
豆类中除了蛋氨酸外，其他都很丰富，尤其是赖氨酸，是众多谷物中的“极品”。这种氨基酸丰富、成分全面的蛋白质被称为优质蛋白质。
大豆富含钙，是人体重要的钙来源。黑豆具有高蛋白、低热量的特点，蛋白质含量已达到45%以上，其中优质蛋白质比大豆高1/4，居豆类之首。经常吃饭的青少年对他们的成长有好处。蒸米饭的时候加一把就好，或者把黄豆磨成豆浆喝。
骨头汤
“以形补形”的理念深深地刻在中国人的骨子里。有些家长认为，如果孩子想长高，可以多喝骨头汤，这样可以促进骨骼发育。喝骨头汤确实可以帮助孩子长高，但原理并非如此。
骨头汤中含有大量的胶原蛋白，可以增强身体制造白细胞的能力，增加新陈代谢速度，有助于骨骼的生长发育。“骨头的精华在汤里”，青少年经常喝骨头汤来帮助他们成长。
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让孩子健康快乐的成长是当父母的最大愿望，孩子长不高肯定会非常焦急，如果你的孩子身体缺钙影响了生长发育，那么可以在平时常吃以上这三种食物，或许能够帮助长个子。
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