冬天对许多人来说意味着“艰难”。
容易千疮百孔的各种“老问题”:
怕冷，经常手脚冰凉，腰膝酸软
“女性月经量少，痛经更严重。”
中医认为冬天是主要的“集”，但此时天冷，阴盛阳衰。人体的阳气藏在体内，容易不足，导致气血不畅、手脚冰凉等不适症状。
如何规范这种情况？早在2000多年前，医圣张仲景就给我们开了一个很好的温阳散寒补血的方子，即——当归生姜羊肉汤,特别适合冬天吃，男女皆宜。
冬季温补：当归生姜羊肉汤
姜羊肉汤，听起来像个菜名，原本是中药药方的名字，出自《金匮要略》卷。它由羊肉、当归、生姜组成，能温中补虚，散寒止痛。
材料:当归9克，生姜15克，羊肉500克。
做法:将以上材料放入水中炖大约两个小时，直到羊肉熟了。
功效:用于治疗感冒疝气腹痛和胁痛。产后腹痛，腹冷疝，少产。
01 民间补品：当归
女性特有的生理特点容易消耗气血，冬季症状容易加重。当归的特色在于既能补血也能活血，而且补血不留瘀、活血不耗血.针对月经不调、宫寒、手脚冰凉、面色不佳等问题。它有很好的调理作用，可以说是一种廉价的女性滋补品。
02壮阳驱寒：羊肉
《药性歌括》记载羊肉“味甘，专补虚损，开胃补肾”。羊肉有助于温中补虚，补肾壮阳，特别适合阳气不足、体质虚弱的人.冬天多喝热羊肉汤，可以帮助身体抵御寒冷。
003010评价此方，“当归温肝血，生姜温阳散寒，羊肉温肝阳，木中养元气助升达。加姜御寒，百病皆愈。”
也就是说，这种汤不仅有助于补气血，调节血虚，消除感冒和疼痛。还能暖阳，帮助阴郁的身体暖和起来，为来年春天“积蓄力量”。
但是要小心！这三类人不应该吃：
皮肤病、过敏性哮喘、肿瘤患者；
平时怕热、出汗多、脸上容易长痘痘、手脚发热的人；
(3)发热、咽痛等阴虚燥热者不宜吃羊肉。
另附：羊肉食疗方2则
1.当归羊肉汤
从《圆运动的古中医学》起，常用于产后气血不足、发热、自汗、肢体疼痛。
配料：当归、党参各15克，黄芪30克，生姜10克，羊肉500克。
做法：羊肉切片，其余药材用纱布包裹，与羊肉同煮至熟。
2.千金当归汤
从《济生方》开始，有助于养血散寒止痛。常用于妇女感冒疝和产后腹痛。
配料：当归6g、生姜15g、芍药6g、羊肉500g。
做法：羊肉切片，加入香草炖至熟。
以上饮食建议供大家参考，建议服用前咨询医生。关注顾，了解更多保健知识，记得定期检查！
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