来源：人民网
怀孕后，很多人会出现孕吐，有些人甚至闻到食物的味道会感到不舒服，食欲下降，这已经成为大家养宝宝的第一道坎。有些准妈妈担心孕吐会影响宝宝的营养摄入，经常焦虑自责。那么，准妈妈在孕早期应该如何补充营养呢？
出现早孕反应怎么办？
可能会出现早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、身体虚弱等。建议准妈妈尽量不要用药。一般3个月后可以自然缓解。如果是轻度早孕反应，应该正常饮食。但如果反应特别严重，比如喝水时呕吐，就需要去医院检查是否有代谢紊乱，是否需要输液治疗。
孕早期要补充叶酸
孕早期不需要增加更多的热量，但是在饮食上一定要保证孕早期和孕晚期叶酸的摄入。从健康的角度来看，叶酸可以预防神经管畸形。如果一些再次怀孕的准妈妈生了神经管畸形的孩子，她们需要补充的叶酸量要高于普通孕妇。
孕早期的护理该注意什么？
早孕是从发现怀孕到怀孕第12周的阶段。胎儿的器官是逐渐形成的，这是胚胎生长发育最重要的阶段。准妈妈要注意不要感冒发烧，不要被外界病毒感染；避免接触有害化学物质，远离不良工作环境，如印刷厂、化工厂等。虽然X线检查对宝宝没有直接致畸作用，但要减少接触。
怀孕是一个正常的生理过程。孕早期，准妈妈要注意孕早期反应的严重程度，保证身心愉悦。怀孕后一定要按时作息，不要熬夜，工作时不要压力太大。这样做可以很好地保护肚子里的宝宝。
专家：首都医科大学附属北京妇产医院主任医师周莉
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