嘻嘻浅呼吸法——第二阶段分娩3 ~ 7厘米步骤：
(1)先做一个间隙呼吸。
(2)身体完全放松，眼睛固定在一个固定点上。当通过间隙呼吸将空气排出时，进行小呼吸，保持轻浅呼吸，使吸入的空气量等于呼出的空气量(这种呼吸完全是通过口腔进行的)。喉咙里保持高呼吸，感觉像是“嘻嘻”的声音。
(3)根据子宫收缩的力度，决定呼吸的速度。当子宫收缩增加时，它会加速呼吸，否则，它会减慢，保持一个轻而持续的节奏。保持吸入的空气量与呼出的空气量相等，以避免过度换气。
(4)首先可以从呼吸开始练习20秒左右，然后慢慢延长，直到可以达到60秒。
(5)最后，再做一个间隙呼吸法。
时机：当宫颈开始扩张，进入分娩第二阶段，即胸式呼吸法不再有效时，可以进入嘻嘻呼吸法。此时子宫每2 ~ 4分钟收缩一次，持续45 ~ 60秒。
呼吸法——分娩第三阶段7 ~ 10厘米。
步骤：
(1)先做一个间隙呼吸。
(2)完全放松身体，眼睛盯着一个固定的点，深呼吸，然后快速做4 ~ 6次短时间的呕吐，就像吹袋子一样，然后用嘴呼气，重复直到宫缩结束。
(3)这种呼吸法比嘻嘻呼吸浅。
你可以从呼吸开始，大约45秒，然后慢慢延长，直到可以达到90秒。
(4)最后，再做一个间隙呼吸法。
时机：这是第一产程最强、最困难的阶段，也是胎儿即将出来的时刻。此时子宫每60 ~ 90秒收缩一次，每次持续30 ~ 90秒。
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