导语：“每天吃一个苹果，保持健康不求医”。从这句话中我们可以看出，人们普遍认为苹果对健康有非常强大的促进作用。
即使吃苹果有这么多好处，有些人仍然有疑问。大家都能吃苹果吗？对于糖尿病患者来说，吃苹果对血糖有什么影响？
每天吃一个苹果对血糖有什么影响？今天马上说清楚。
很多人觉得苹果中还有不少的糖分，经常吃会引起血糖的波动，那根据相关研究得出苹果并不是高升糖指数的水果，升糖指数为36，所以对于血糖偏高的人群是可以放心食用的。
而且，单纯判断血糖是否受血糖生成指数的影响，过于绝对。
因此，经常吃一些苹果不仅可以消除身体的疲劳，而且苹果中的抗氧化物质可以抗衰老，提高免疫力。
此外，苹果中含有的维生素和苹果酸对血管疾病有益，可以预防心血管疾病，因此有利于稳定血糖。
需要注意的是，这三类人要远离苹果。
患有溃疡性结肠炎的人
如果你患有溃疡性结肠炎，平时会出现腹痛、腹泻、便血等现象，有些患者还会出现恶心、呕吐、发热等，会让我们的肠道溃疡越来越薄。
但苹果中的粗纤维和有机酸会直接刺激肠道，加重溃疡症状，甚至引起肠穿孔、肠梗阻等。
胃寒者
对于胃寒的人来说，胃是虚弱的。吃苹果不容易，因为不容易消化。引起腹泻和呕吐。加重胃寒。
便秘患者不宜吃苹果
对于便秘的人，医生也会告诉我们多喝水，吃一些新鲜的水果和蔬菜来润肠通便。
因此，很多人选择苹果。事实上，苹果中的果胶会在肠道中不断吸收水分。只吃苹果不及时喝水会加重便秘。
03补充三种营养素有助于稳定血糖，预防并发症。
钙元素
对于糖尿病患者来说，多尿实际上是肝脏为我们摄取葡萄糖的一种表现。但是，如果血糖长期居高不下，也会增加肾脏的负担，除了排出葡萄糖外，还会带走大量的钙。
如果排出过多的钙，骨骼中的磷、镁元素随时会流失，从而诱发骨质疏松。
锌元素
锌直接参与胰岛素的合成。如果锌含量不足，会影响胰岛细胞分泌胰岛素的能力。
此外，充足的锌还可以提高免疫系统的活性。如果严重缺乏，会降低白细胞的杀菌能力，导致免疫力下降，食欲差，伤口长期不愈合，经常感冒，身体消瘦等。
B族维生素
b族维生素不是某一种维生素，它们分为很多种类。这些维生素会直接参与体内葡萄糖、蛋白质和脂肪的代谢。
尤其是维生素B6，可以提高胰岛素的活性，保持血糖稳定，而维生素B12是治疗神经病变的元素。适当补充可以预防糖尿病神经病变。
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