处暑已过五六天，暑气仍然在盘旋，但庆幸的是，风却不再是充斥着炽烈的热，还会带过几丝清凉的、淡黄的秋意。从夏季的“长”进入到了秋季的“收”。我们人体也需要“收”了，是不是得给自己炖点大补汤补补呢？

因而一些肌瘤患者开始补补身体了，来增强自己的体质，想法确实是正确的。但是有些患者在补的过程中出现了问题。胃胀气、打嗝、胸闷、半夜睡不好等一系列的症状。这越补反而身体越遭罪？

有句话是这么说的。“入秋三分虚，进补正当时。”秋季确实是进补的季节。但是别忘了前面的“三分虚”呢！可以从两个方面来看这“虚”：一是人们经过炎热夏季暑多夹湿的透支，人体内营养物质大量流失，身体变得亏虚，抵抗力变差，进入秋季后容易生病，此时进补可预防疾病的发生，但是补过头了，身体反而承受不住；二是进入秋季，脾胃经过酷夏各种冰冻食物的轰炸，很多人的脾胃处于疲劳状态，此时进补会加重脾胃负担，导致消化功能紊乱。也就有了患者的以上症状。

秋季肌瘤患者该如何进补？抓住这两个重点！

很多人认为，既然是补，那离不开的就是肉了，白切肉，红烧肉，炖鸡、炖鸭......补的越多越好，就怕少了不够，这其实进入了误区。但是天天大鱼大肉，补的太多，影响了人体的营养平衡，更严重的，会加重肝肾的消化负担，所以初秋时节不适合大补，如果非要进补，那么宜平补而不宜过于滋腻。肉类要少量，最好是做到荤素搭配。肌瘤患者进补有什么不一样呢？在平补的前提下，身体缺什么就补什么，什么弱就补什么，补要对症。而在当前之际，最应该补的就是脾胃和肺。

一、补脾胃，也是进补的基础！

一直在强调，脾胃为后天之本，是气血的生化之源。脾胃无论是在进补还是在调理中，都占有举重若轻的，不可或缺的作用。初秋的脾胃还没有从盛夏中缓过来，还经不起各种补的食物的折腾。况且大部分肌瘤患者的脾胃一直都不是太好，脾胃若承受不了那就是“不受补”了，反而加重了脾胃的负担，身体会进一步虚下去，甚至影响了调理肌瘤的效果。

而健脾的方法有很多种，像我们平时吃的山药、薏苡仁、粥等都能健脾。若还要顺带着除掉湿气的话，可以喝健脾除湿粥，山药健脾增强消化功能，更能温阳益肾；白扁豆能健脾化湿......倘若受到了秋季的燥邪，脾胃虚也不是太严重，那么也可以试试秋季养生粥，滋阴润燥的同时，还能够健脾。根据自己的身体状况，选择最适合自己的。

秋季养生粥

二、养肺是当前的重要工作！

肺的特性是喜润而恶燥，非常害怕燥气骚扰。而秋天的天气都偏于干燥，所以秋天“养肺”是为了防止秋燥伤肺。秋季之后，五脏转为“肺”，肺与秋气相通，肺气在秋天时功能最强。它能滋养五脏六腑以及外表的肌肤，帮身体排除废水、废气，也能够推动气血津液，从而为身体调理提供强劲的动力！

我们知道，人体的卫气浮在我们体表，维持皮肤、肌肉的温度，以及抵御外邪的入侵。但肺主气，卫气想要真正发挥这些作用，有赖于肺气的正常运行和指挥。

养肺有两个部分，“清肺”和“润肺”。当前要做的是清理肺脏，也就是清肺火，让肺脏恢复到干净的状态，之后，深秋想要滋补身体才能补得进去。一方面，处暑才过没几天，秋老虎还在，暑热仍然重，在我国南部更盛。在中医看来，暑热、湿热都属于温邪。清代医家叶天士在《温热论》中提到，“温邪上受，首先犯肺”，让大量的内热堆积在肺脏，出现肺火的情况，如：嗓子疼、咳嗽且痰多、大便干结、身体有燥热感等。

清肺热的话，最合适的还是藕粉，藕粉性质平和，对肺脏的呵护十分温和，不仅仅是解暑热的，并且还能够滋阴润燥。平时一日一次，冲上那么一碗，清香可口。

当然秋季养生粥也可以清肺热，秋季养生粥是针对秋季特制的，兼顾的就更全面些。除了滋阴润燥方面，还加入了砂仁，有不错的健脾之效，还有白果，有补肾之效。在养好肺后再进行其他方面的进补，更能够增强身体的体质。

秋季的进补，在于平补，在于补要对症。在进补前，首先要补好脾胃和养好肺，这是进补的前提和基础。只有当脾胃强健了，肺气足了。那么，肌瘤患者在接下来：气血差的，补气血；下焦寒湿的，驱寒逐湿；瘀堵的，疏通瘀堵。调理身体的各种病症都会少很多的阻碍，调理得更加顺畅！

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