饭量与寿命有关?9000公斤食物,先吃完的先走?听听医生怎么说

我们在吃饭的时候,总是会吃到有饱腹感后才会停下,特别是吃到喜爱吃的食物,甚至可能吃到撑才会停止。因为在大家的观念当中,食物中含有较多营养,摄入的营养越充足,身体才能越健康。不过网上一直有这样的传言:寿命和饭量有关,一生一共9000公斤食物,先吃完的先走!那么这个说法正确吗?

我们在吃饭的时候,总是会吃到有饱腹感后才会停下,特别是吃到喜爱吃的食物,甚至可能吃到撑才会停止。因为在大家的观念当中,食物中含有较多营养,摄入的营养越充足,身体才能越健康。不过网上一直有这样的传言:寿命和饭量有关,一生一共9000公斤食物,先吃完的先走!那么这个说法正确吗?

饭量与寿命有关?9000公斤食物,先吃完的先走?听听医生怎么说

饭量与寿命有关?

饭量的确和寿命有一定关系,而且已有研究做出了证实,研究的结论是:限制饮食,有助于延长寿命。这项研究是针对小白鼠的实验,将小白鼠分为两组,一组正常饮食,一组限制饮食。经过一段时间的观察后,发现限制饮食的那组小鼠,细胞衰老、代谢功能受到抑制。因此,也就得出了限制饮食的小白鼠,能够生存更长时间。

那么这个实验结论,应用到人体是否有道理呢?限制饮食,有助于延长寿命,所以饭量比较大的人,寿命可能受到缩短,这句话其实是有一定道理的。俗话说“病从口入”,有很多疾病,都与饮食有一定关系。

如果我们每天的每顿饭,都吃的非常多,那么肠胃可能并无法及时将食物完全消化。这个时候我们的身体,需要承受较大的代谢、消化负担,长此以往,可能会导致腹胀、消化不良等异常。若是还不能及时改善的话,一些肠胃疾病就容易找上门。

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并且,食物当中不仅含有较多营养元素,同时还含有较多能量。摄入过多的食物,自然能量就会摄入过多,此时可能会导致肥胖的问题。如果我们的体重一直处于较高水平,可能会诱发一些慢性疾病,例如高血糖、高血脂等。

当体内血脂水平过高,血管内皮的健康,会受到一定的影响。渐渐的可能会出现动脉粥样硬化的情况,若还是任由其发展,最终就会导致心脑血管疾病的产生。而心脑血管疾病,相对来说是很危险的,甚至威胁生命安全。

9000公斤食物,先吃完的先走?

这个问题,其实是网上一直在传的,有些人得知上述的结论后,提出了一生能吃9000公斤食物的说法。一些饭量较大的人,在得知这个说法之后,吃饭时候非常小心,生怕自己吃多了。那么这个说法有没有道理呢?

事实上,这个传言并没有科学依据。大家不要轻信,饭量较大的人,也不要因此而担心。一生9000公斤的食物,看似很多,但是划分到每天的话,就会非常的少。假设我们活到70岁,换算下来,每天能摄入的食物,大约仅有350克左右

350克是什么概念?一个鸡蛋的重量,大约为50克,350克也就相当于7个鸡蛋。现在市面上出售的矿泉水,大多都是500克,而350克不足一瓶矿泉水。对于一些胃口极好,或者饭量较大的人,随便吃一些,就已经达到了350克。所以说,这个说法是不现实的。

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除此之外,如果我们每顿饭就吃平时的一半,那么我们的寿命,是不是就会延长一倍?这么想的话,这句传言也就不攻自破了。每个人之所以饭量不同,主要与体型、代谢速度有关。上文也提到了,摄入过多食物,不利于身体健康,但吃的太少同样也是不健康的,那我们应该怎么吃呢?

每顿饭吃多少合适?

其实每顿饭吃多少,并没有具体的数值,因为每个人的饭量是不同的。所以,我们可以通过自己吃饭的感觉,来判断吃到几分饱了,建议大家吃到7分饱。吃到7分饱的时候,我们会有什么样的感觉呢?此时我们会感觉身体饥饿感消失,对于食物并没有太大的进食欲望,那我们直接放下筷子就可以。

之所以吃到七分饱比较好,主要是因为七分饱的时候,身体摄入的能量、营养物质,足够日常生理活动所需。如果此时仍然进食,可能会出现营养过剩的情况,并不利于身体健康,上文提到过饱的危害,就有可能逐渐找上你。

饭量与寿命有关?9000公斤食物,先吃完的先走?听听医生怎么说

饮食与我们每个人息息相关,饭量和寿命的确是有一定关系的,所以希望大家不要吃太饱,吃到七分饱就可以了。而一生9000公斤食物,先吃完的先走,这是一句彻头彻尾的谣言,希望大家不要轻信。

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