头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

人啊,要操心的事太多了!

人啊,要操心的事太多了!

从柴米油盐酱醋茶

到今晚外卖吃什么?

数不清的工作内容

追不完的热点八卦!

感觉自己每天操心的事比皇帝还多

到头来赚的比乞丐还少

想想就脑壳疼

就好像养生君现在就在想着

要怎么给你们科普脑壳疼

而脑壳疼着……

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

我们日常说的脑壳疼

在医学上称为头痛

是病!得治!

头痛是临床上常见的病症,可单独出现,也可出现于多种急慢性疾病中。

在《黄帝内经》中“眩风”“首风”之名。头痛剧烈,经久不愈,呈发作性者,称为“头风”。清阳不升,气血逆乱,脉络瘀阻,脑失所养是头痛的主要病机。

看完这段描述,头又痛了几分有没有?

别慌!头痛有得医

自己动手也能搞定

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

01

【穴 位 按 摩】

头痛发作时

我们可以按摩这几个穴位

达到缓解的效果

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

百会穴

定穴:位于头部,头顶中心区,两耳尖直上连线中点。

操作:用右手叩击百会穴,每次10下,缓解头痛。

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

太阳穴

定穴:在眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。

操作:取坐位,将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10—20次,逆时针再转相同的次数,也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺逆各转相同的次数。

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

风池穴

定穴:在项部,当枕骨之下与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

操作:两足分开与肩同宽,两手放松伸开,分别放于两侧颈侧,食中两指指腹紧贴皮肤,点揉风池3-5分钟。

02

【注 意 饮 食】

饮食应保持清淡、疏散、化湿、易消化为主,如葱、藿香、青菜、绿豆等食物,避免进食补虚之品,平时可以多饮常温白开水或菊花煎水代茶饮。

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

实在不行

那就……

赶紧看医生吧!

持续疼痛无法缓解时,不要想“忍一下”,“睡一下”就好了,也不要盲目自行服用止痛药,应在医生指导下口服止痛药

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

03

【注 意 作 息 规 律】

环境要安静,光线宜柔和

保持情绪舒畅,避免情绪激动

使气血流畅,保证充足的睡眠

放松身心,减少心理压力

头疼“要命”!学会这三招,轻松解决

最后,小编提醒大家!

疼痛剧烈,或进行性加重

同时伴有呕吐等症状

应及时就医,避免耽误救治!

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