秋天到了，气郁和湿热的人开始增多，生活中，吃得太好运动太少，就容易湿热，而上学上班，人与人，一旦相处，就会有不同的角度，难免会有摩擦，处理不好事情和情绪，就容易气郁，委屈自己的身体。
两个方法帮你了解气郁
首先自己试试握拳，从腋窝开始稍稍用力压着，垂直向下推。这一带是少阳所主，要是有胀痛刺痛，往往就是气郁的表现。
再就是大家都很熟悉的肝经要穴：太冲穴。脚大趾和二趾之间的骨缝，从上往下推，稍稍用力，如果觉得有明显痛感，就是在提示你肝经有淤堵了。
越疼，气郁越严重
这两个方法，不仅能帮你测试是否气郁，而且可以了解气郁的程度。
如果真的很痛很痛，说明气郁的程度是比较严重的。气，堵在身体出不去，慢慢就会气滞血瘀。
- 乳腺增生
- 失眠多梦，或是睡眠质量不好
- 身体里有结节
- 长色斑
- 胃溃疡、胃疼
- 月经不调
- 妇科问题
如果你也气郁，无论现在有没有结节，都应该有所重视，避免变成更大的麻烦。
情绪和身体一样，都要学会疏通
① 疏通两肋
既然检测的方法是碰触两肋，那么通则不痛，多去疏通这里准没错。
在肋骨之间找到一些比较明显的痛点，稍作忍耐，把它们揉开，地铁上，坐车时，一只手操作鼠标一只手按揉都可以，多揉，刮痧最好，把这里疏通，心情也会改善很多。
晚上睡前，多搓一搓两肋。给肝经，做个局部的小小的按摩，搓到热乎就更好了，也让身体的气血往下走走，有助于睡眠。
② 乳房操+推揉肝经
我们人体有九条经脉经过乳房：有冲脉、肝经循行，内侧还有主精血的肾经，走乳房中间的胃经，走外侧的脾经、胆经，走外侧偏上的心包经和肺经。
不说情绪对其他经络的影响，单单一个情绪不好会引起肝郁气滞就够乳腺受的了，所以女性平时可以经常做做乳房操，特别是生气，有焦虑，特别有压力的时候，这能减轻负面情绪对乳腺的伤害，还有助于疏通肝经、舒缓情绪。
乳房操对脾气急躁易怒、情绪抑郁、乳腺增生、乳房下垂、丰胸都有好处。做完乳房操，如果还有时间，推一推肝经，肝气郁结的人，肝经一定很堵，大腿内侧有赘肉，使点力气就会很酸痛。
③ 善用女人的优势，疏解情绪
女人有个天生的优势，就是大姨妈，经期是女人排出废物的重要时间段，如果肝火旺，肝气郁结的人，在经前期会感到格外难受，需要疏肝理气，当经血顺利排出，很多时候乳房会觉得立刻不疼了，肝气会得到顺利的疏泻，经血带着垃圾废物，带着情绪的淤血，生气里的寒，一起顺畅排出。有一个舒畅的月经，对女性来说至关重要。
相反，如果在经期，饮食寒凉，情绪气滞，经血不能顺利排出，本来要往下走的瘀血下不去，会郁积在子宫里，长期就容易发生子宫肌瘤、卵巢囊肿。
注意事项：乳房操经期、孕期不宜操作。顺产的产妇45天以后、剖腹产3个月以后可根据自身情况做。做的时候最好脱衣服做，手上可以涂点精油，不仅能更好的推开，能更好的行气，舒缓情绪、放松身体。
最后的建议：要想真正改善气郁，还是首先要了解自己的身体，其实肝郁也分为很多种，肝郁气滞，肝郁血瘀，或是肝郁脾虚。总之，放平心态，笑对每一天，气顺了，心情好了，身体才能更健康！
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