来源:糖友管家
睡眠中低血糖
一般糖友的经验是:低血糖大多是发生在午餐或晚餐前,饿得心慌手抖、冒虚汗。
其实,最容易发生低血糖的时间在凌晨3点。这是由于在白天易于感觉到症状;而在熟睡中没有感觉到明显症状。
凌晨3点,血糖最低
研究发现:一天中在凌晨三、四点钟血糖处于最低点。正常人一般不低于3.3,糖尿病人低于3.9就处在低血糖状态了。
过了凌晨4点血糖逐步回升,餐后半小时到一小时之间,血糖往往最高,正常人一般在10.0以下。
午餐前、晚餐前也是两个血糖较低的时间段。
夜间低血糖难发现
1、凌晨三、四点钟是睡眠较深的时间。在深度睡眠中,低血糖症状较轻不易察觉。
2、糖尿病人神经受损、感觉迟钝,即使发生了低血糖也不易觉察。
被忽视的夜间低血糖危害更大;
症状轻者造成血糖大幅波动、糖化血红蛋白超标,过早引发动脉硬化、冠心病等。
症状重者可能造成昏迷、脑细胞长时间缺氧受损、甚至诱发心梗、脑梗。有研究表明,夜间低血糖是糖尿病人猝死重要诱因。
床前放瓶含糖饮料
一旦发生夜间低血糖,
一、有意识;马上喝半瓶(200毫升)含糖饮料,如雪碧、可乐、汽水等;或者吃2~3勺蜂蜜、果酱、白糖冲水口服,两三块水果糖等。15分钟后,一般会好转。若症状无明显好转,再次喝糖水后测血糖,仍低于3.9应马上就医。
二、无意识;家属应使其侧卧,检查呼吸道是否通畅,呼吸心跳是否平稳。千万不要给其喂食、喂水,以免引起窒息,并立即送往医院抢救。
3类人要警惕
- 1型糖尿病患者;
- 使用中效胰岛素者;
- 服用磺脲类药物的老年糖尿病患者。
专家建议:
以上三类糖友或发生过夜间低血糖者:
1、床前最好常备含糖饮料、糖块、饼干和血糖仪。
2、最好不要独居,以免丧失意识错过抢救的最佳时间。
睡前血糖<5.6吃块饼干
怎样避免夜间低血糖呢?糖尿病人要做好以下几点:
1、常测夜间和睡前血糖;
1周至少测1次夜间血糖、2次睡前血糖。如果睡前血糖<5.6,应吃块饼干或喝杯酸奶(50毫升)。
2、晚餐多粗少细;
适当增加高膳食纤维食物如荞麦、红薯、芹菜、西兰花等。
3、晚餐后运动不宜过量,
散步或广场舞后可适当加餐,一块麦麸饼干或半个西红柿。
4、延长就餐时间,
晚餐不宜吃得太快,可细嚼慢咽延长至20—30分钟。
5、晚餐别喝酒,
一定要戒烟戒酒;按时睡觉不要熬夜打破睡眠规律。
6、调整药物或胰岛素,
如果经常发生夜间低血糖,要在医生指导下调整降糖药物或胰岛素剂量、注射时间等。
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