健康是人类漫长历史中永恒的话题。几千年来，我们一直在与健康的敌人——疾病作斗争。
除了先天的情况，我们的健康问题很大一部分是我们自己造成的。食物对人民来说是最重要的。俗话说，吃全谷物的人不可避免地会因为食物的各种原因而出现身体不适，甚至经过多年的积累会患上严重的疾病。
十几岁的时候，身体各方面都处于旺盛期。因为年纪小，没有太多的社交，没有生活工作带来的各种压力。我的父母和家人也会好好照顾我，健康快乐地成长。
随着年龄的增长，我们的生活经历越来越丰富，接触到的外界事物也越来越多。生活和工作中的各种问题都需要我们去面对。我们将越来越深刻地意识到健康的重要性。
生活中，如果一个人不自律，暴饮暴食无节制，就会导致肥胖，增加身体器官负担，导致三高。酒桌文化历史悠久，往往无法拒绝劝人喝酒，导致过量饮酒而伤肝，甚至危及生命。
通常不吃早饭就睡懒觉，甚至一天结束就吃晚饭。胃一年四季都要趴下，真让人受不了。
现在的人经常熬夜，有的是为了工作，有的是玩游戏，有的是聚会，偶尔还可以。这样下去，他们会被严重削弱。
如果长时间不运动，少喝水，很容易发生结石。
如果你不知道如何预防中暑和感冒，你很容易中暑、晕厥和风湿病。
这是你自己的身体。没有好的身体，一切都是空谈，不仅是你自己的苦，还有你的家人。别人要爱你，你首先要学会珍惜自己。
所以从现在开始，我希望我们都能自律：
1.早睡早起，锻炼身体。
2.健康规律饮食。
3.天热的时候，躲在太阳下躲避炎热；天冷的时候，多加衣服保暖。
4.乐观的态度，愉悦的心情
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