到了秋冬季节，会有很多人感觉到过胸部、气短，轻者可以若无其事，重者会觉得难受不已呼吸困难，似乎被石头压住胸膛。
如果这样就要注意了，很可能是早期疾病的预兆，后期可能会发展为肺气肿、肺栓塞、冠状动脉供血不足。
想要解决这样的问题就要从心肺入手，想要调理心的疾病或是肺的问题，就需要一个基础方来补心益肺。
人体的五个“总穴”
止咳平喘、健脾补气：中府穴
“中府穴为中气所聚，藏气结聚之处”。
【位置】胸前壁外上方，云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。
【方法】中指的指腹按揉对侧的中府穴，会感到局部有明显酸痛感，适当力度按揉，顺时针逆时针交替按揉，反复进行操作，每次按揉1-3分钟即可。
补益虚损、养肺调心：膏肓穴
“膏肓主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、上气咳逆”。
【位置】从大椎穴向下找到第4胸椎棘突下，再旁开三寸处的位置。
【方法】在这个穴位艾灸20-40分钟，可以养肺调心。
除以上两个主穴之外，还有几个穴位可以辅助适当做一些增减，可以根据自身的情况来调理，缓解一些疾病。
缓解心慌、心悸气短：内关穴
“虚则补之，实则泻之”。
【位置】将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
【方法】每天用左手的拇指尖按压右胳膊的内关穴，每次按捏5～10分钟，每天2～3次，可以让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。
调节心肌缺血：极泉穴
“经脉所过，主治所及”。
【位置】上臂外展，腋窝顶点可触摸到动脉搏动，按压有酸胀感处即是极泉穴。
【方法】要根据自己目前的身体状况，适度弹拨此穴位即可，一般弹拨10次左右，经常弹拨可以促进气血流通，因此可以宽胸理气，养护心肺。
缓解憋喘、胸闷：膻中穴
"气会膻中"膻中可调节人体全身的气机。
【位置】位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
【方法】用大拇指先顺时针方向轻轻按揉，再逆时针方向按揉，每次各30下，动作要均匀有力，按摩膻中穴可以调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统。
以上五种穴位的方法分享给您，可以让整个上焦气血得以通畅。适合有胸闷气短压抑的人群，有利于补心养肺。
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