改善慢阻肺生活，这些要点得牢记

共抗慢阻肺 助力深呼吸！下面我们就来一起读懂慢阻肺~

我国20岁及以上成人的慢阻肺患者人数约有1亿，患病率随年龄增长而增加，60岁以上人群患病率高达27.4%，平均每四个老年人中就有一位是慢阻肺患者慢阻肺已成为我国第三大常见慢性病。

然而，与高血压、糖尿病相比，慢阻肺患者的生活质量堪忧，由于患者经常会出现气急、呼吸困难、多痰、长期咳嗽等症状，致使大多数患者连基本的日常生活都存在困难，如爬楼梯、外出购物等。

除了稳定期症状对患者产生的影响外，一旦发生慢阻肺急性加重，则有可能急诊就医，甚至住院治疗，给患者家庭和社会带来沉重的经济负担。控制病情发展，提高生活质量，是慢阻肺治疗的目标，也是慢阻肺患者和家属共同的渴望。

1.哪些临床表现和特征提示可能患有慢阻肺？

慢阻肺患者可出现慢性咳嗽和咳痰，逐渐加重的活动后呼吸困难，喘息，胸闷等症状。部分患者还可出现一些全身症状，表现为体重下降、 食欲减退、骨质疏松、焦虑或者抑郁等。当您符合以下 5 个特征或临床表现中的 3 个或以上，提示您可能患有慢阻肺，需要到医院行肺功能等检 ，包括：（1）年龄大于 40 岁；（2）吸烟或者曾经吸烟；（3） 慢性咳嗽；（4）经常咳痰；（5）比同龄人更容易出现活动后气短。

1.戒烟 研究表明，吸烟的时间越长，烟量越大，肺气肿的病情会愈发严重，应用药物治疗也很难起到作用。据临床观察，戒烟后能使肺活量、功能残气量、时间肺活量、最大呼气中期流速均有显着改善。

2，避免感冒 感冒常可引起病情加重，故平日防止感冒十分重要。患者要注意，在气温突变时及时增减衣服，在感冒流行期间，不要到人多的地方去；加强耐寒锻炼，如从夏季开始坚持用凉水洗脸甚至洗澡增强人体免疫功能，以减少感染的机会。

3，运动锻炼 肺气肿患者宜进行爬楼梯、太极拳等锻炼方法来预防。实践证明，凡是长期坚持康复锻炼，肺功能恶化情况会得到延缓，健康状态好转，寿命比不参加锻炼者明显延长。

4，腹式呼吸锻炼 腹式呼吸可增强膈肌、腹肌的活动能力。腹式呼吸的方法：可采用卧位、座位、立位练习，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部内收，每次10~15分钟，每日2~3次或更多。

慢阻肺以死亡率高、致残率高、发病率高“三高”著称，如此也导致无数患者被这一疾病长期折磨。但想要远离慢阻肺，必须要先了解影响它的病因。

慢阻肺患者为什么会出现呼吸困难？

人体的肺脏像一颗倒立的大树，气管及各级支气管就像树干 和树杈，肺泡就像树冠。气流在气管、各级支气管以及肺泡中流动， 越到远端分支越细，气流的通道也越狭窄。慢阻肺可以引起支气管堵塞和肺泡破坏，两者共同导致气流受限。因此，患者就会出现呼吸困 难，而且逐渐加重，这也是慢阻肺的标志性症状。

慢阻肺是由吸烟、有害气体、粉尘等引起，以不完全可逆的气流受限为特征（气流受限要通过肺功能检查发现），阻塞性通气功能障碍的一类疾病，慢阻肺主要有两大特点：一是慢性发病，大部分患者会长期出现咳嗽、气喘、咳痰等症状；二是起病隐蔽，慢阻肺早期患者肺功能损失约40%，但患者大多没有任何症状。这也导致，在患病早期，97%以上的患者不知道自己患有慢阻肺。

所有慢阻肺患者都会出现咳嗽吗？

咳嗽是慢阻肺的首发症状，也是常见症状之一。咳嗽常表现为晨间咳嗽为 主，可伴有咳痰。咳嗽随病程的发展可终身不愈。但是，并不是所有慢阻肺患者都会出现咳嗽，有少数慢阻肺患者仅表现出呼吸困难，但是咳嗽不明显。

慢阻肺患者为什么会出现咳痰？

咳痰是一种病态现象。正常的支气管内只有少许黏液，以保持呼吸道黏膜的湿润。慢阻肺患者因为支气管管壁中的杯状细胞和黏液腺肥大增生、分泌旺盛，大量黏液潴留，所以患者会出现咳痰。痰液多为白色粘液或浆液泡沫型痰，部分患者在清晨痰较多，合并感染时则会出现痰量增多，且常为脓性痰，咳嗽剧烈者甚至可出现痰中带血丝的现象。

预防慢阻肺注意以下五点

戒烟

吸烟、空气污染（包括厨房油烟）、职业暴露、反复气道感染或过敏以及遗传等都是导致慢阻肺的高危因素。

减少室内空气污染

保持居室空气新鲜，避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。

加强营养

摄入充足的优质蛋白，如鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉、坚果、豆浆等。可以增强免疫力，对缓解慢阻肺是有效的。

呼吸功能锻炼

慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，只有保持良好的肺功能才能使患者有较好的活动能力和良好的生活质量。因此呼吸功能锻炼非常重要。可通过做呼吸瑜伽、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等进行呼吸功能锻炼。

早发现

由于慢阻肺起病隐匿、初期症状不明显，导致许多人错过了最佳的治疗时机。如果自己出现反复咳嗽、经常有痰等症状、具备慢阻肺危险因素，应进行肺功能检查，做到早诊断、早发现、早治疗。