“换字”的做法可以调节孩子的情绪，既有趣又有趣。

我的二女儿贝克汉姆上小学二年级。她是个淘气的女孩，有时情绪很激动。人们不能忽视她已经是一个有很多想法和丰富感情的大孩子。为了更好地调节孩子的情绪和心态，我想了一些方法，比如和她一起讨论、练习“变词”。实践证明，这种方法在我女儿中很受欢迎，也很有效。

“哭”字改成“练”字：换种心情面对困难

一天晚上，贝克汉姆和奶奶在房间里叽叽喳喳，他们甚至哭了。我隐约听到贝克汉姆说他担心明天不回家，于是我推门进去问她怎么了。原来，贝克汉姆之前学习的舞蹈合奏没有及时练习，短暂的假期过后，动作几乎被遗忘。这时，她突然想起老师说过的一句话：“下节课不掌握舞蹈动作的学生，掌握了才能回家。”她担心自己练不好就不能回家，担心父母知道了会批评她。

所以我和小贝从几个方面讨论了这件事：首先我们分析了为什么老师要求他们回家前要一直练习跳舞，说明老师是一个严格认真的人，如果有些学生动不了，老师会再次给予指导，直到帮助大家掌握为止。第二，贝克汉姆担心不能按时回家，这说明贝克汉姆非常爱他的家人。爸爸妈妈不会因此批评她，他们会永远爱他。至于贝克汉姆担心有些舞蹈动作记不清，“没问题，只要通过练习就能记住”；即使老师要求每个人在回家前都要掌握好每一个动作，“没关系，我们会一直等你回来，家长也相信，只要努力，小贝就能达到要求”。

最后，我告诉女儿，如果她还担心，我会陪她练习几次跳舞再睡觉。“就像在作业中写错一个字，就会被改，我们在生活中也可以改这个字。比如贝克汉姆这个时候可以把‘哭’字改成‘练’，你的问题就很容易解决，烦恼也会少很多。”

贝克汉姆很快改变了她的心情，全身心地投入到舞蹈练习中.虽然她比平时晚一点睡觉，但这次经历让她学会了如何用行动和积极的态度完成生活中的换词练习。

“气”字改成“勇”字：勇于认错积极改变

二年级孩子的学习还存在很多不稳定的地方，作业练习中也存在疏忽或错误。我发现，无论是作业练习还是生活中，她看到自己的错误都会生气，当我们指出她的问题并帮助她改正时，她总是表现出愤怒或委屈。

晚上和小贝一起洗澡的时候，看到她心情很好，就趁机说了一句：“小贝，妈妈，今天还会继续和你玩吗？”因为心情很好，贝克汉姆答应得很爽快。

第一，我试着和孩子共情：“小贝，妈妈发现每个人都有一个秘密，那就是当我们犯错的时候，很容易不开心，有的人很快就好了，有的人总是生气又难以调整，妈妈有这样的情况，你有这样的情况吗？”贝克汉姆回答说，如果他写错了单词，他会生气，如果他算错了问题，他会生气.

然后和孩子讨论：为什么人犯错会生气？齐这个神奇的东西是从哪里来的？每个人都有一颗积极向上的心，都想做好。然而，做错了一件事之后，你可能会对自己失望，可能会感到尴尬或羞愧，但你并不信服，于是你的心一阵翻腾，神奇的“气”就产生了。

最后，我们一起讨论如何把齐变成一个可以帮助我们的小助手。“气”有神奇的功效，也可以是帮助我们变得更好的动力。当我们学会把“气”字改成“勇”，就是把生气的事变成勇敢地认识和承认自己的错误，这样我们就不会责怪别人，而是坦然面对，静下心来改正自己的错误."

“妈妈，我知道今天的变词练习。而是把愤怒变成勇气，对吧？”

“是的，当我们发现自己将来会犯错时，我们不必如此愤怒。我们只需要改正我们的错误！”

“赖”字改成“理”字：承担责任直面问题

" data-track="16">小贝放学后参加了学校的放心班，孩子们自习，老师们会给一些作业指导。我回到家后想了解她在放心班的情况，几句话下来就发现，小贝在放心班比较散漫，完成的作业不多，于是问她是怎么安排时间的。不问不要紧，一问她就开始生气并耍赖了：“妈妈你又批评我了……”

我一边静静地听她说话，一边也在反思自己刚才是否真的语气有点儿着急了。我提醒自己不要恼怒，认真听孩子说了很多带有情绪的话。慢慢地，她看我不说话就安静了下来，我们就开始平静地讨论这个问题了。

我先是告诉她：“妈妈一点儿也不生气，接下来和你说话的时候也不生气。妈妈只是问问小贝怎么安排时间的，如果安排不够合理，咱们就一起看看怎么可以更快更好地完成当天的家庭作业，回家后就有更多时间做你想做的事了……”

接着我用平静的语气指出，刚才小贝因为担心妈妈会批评自己，就先用很大的声音说话，想转移话题，这样的态度是耍赖，也是解决不了问题的。小贝点头表示认同我说的话……

其实，很多时候孩子是懂道理的，我用平静讲理的态度让孩子明白，耍赖其实是一种推卸责任的做法。遇到问题，我们要做的不是逃避责任或蒙混过关，而是找到合理的方法来承担责任解决问题。

“妈妈陪着你一起把‘赖’字改成‘理’字好不好？”我笑着将小贝拥进怀里，心里想着：不是不能跟孩子讲理，是要在讲理前自己先保持平静，其实也是在给孩子做榜样，让她知道如何冷静地处理矛盾和问题。

（作者单位系江苏省张家港市家庭教育服务中心）

作者：徐彩萍