很多穷小子可能都做过这样的梦，通过努力奋斗，然后从底层崛起，成为土豪，拥有香车美女，走上人生巅峰。有些人做做梦也就算了，然而，“嘴炮”康纳·麦格雷戈却真做到了，他看上去很另类，嚣张跋扈的个性，醒目的纹身，狂傲不羁的步伐，充满观赏性的激情格斗，言辞犀利，怎么看都不像是“成功人士”，但他却通过UFC一战封神，逆转了人生，实现了从穷小子到土豪的转变，这个肌肉男的人生很励志，又让人看得酣畅淋漓。

他说：“要么成为王者，要么一无所有”，麦格雷戈有可能是UFC最具争议的格斗选手，喜欢他的人和讨厌他的人一样多，他总是能挑逗观众的激情，让人血脉贲张，他带给人们的震撼力，远远超过了那些虚拟的影视作品，他所呈现的几乎是所有年轻人都向往的快意人生，而它真的发生了。最著名的，就是他那张“臭名昭著”的嘴，和他不俗的实力一样，成了他的标签。

一、初露锋芒

康纳·麦格雷戈，身高175厘米，体重65.8-70.3公斤，他是爱尔兰职业MMA格斗手，职业拳击手，商人，是现代格斗运动领域的最出名的明星之一。1988年7月14日，他出生于爱尔兰都柏林的小镇克鲁姆林。

麦格雷戈小时候喜欢踢足球，尽管他在足球场上很有天赋，但在他12岁的时候，因为受伤，他不得不离开了足球场。

后来，康纳在当地的一家拳击俱乐部开始学习拳击，并很快发现了自己的拳击天赋，他后来回忆说：“人们说我是拳击手，我实际上是从跆拳道开始的，然后才进入拳击，然后进入擒拿格斗。”

18岁的时候，麦格雷戈一家搬到了卢坎，在这里，麦格雷戈结识了一位新朋友，他叫汤姆·埃根，他们俩都是喜欢足球和格斗的人，因为有着共同的兴趣爱好，所以，两人很快成为了好朋友。

当时，汤姆·埃根是爱尔兰SBG训练营的头号选手，他把麦格雷戈介绍给了自己的主教练约翰·卡瓦纳格，虽然约翰·卡瓦纳格却对麦格雷戈没什么感觉，但第一次见面，麦格雷戈就放话说自己会成为UFC的冠军让他留下了深刻印象。

从此，汤姆·埃根和康纳·麦格雷戈一起努力训练，并开始在格斗界崭露头角，后来，汤姆成为爱尔兰有史以来第一位UFC选手。

2007年，“嘴炮”刚满18岁，他就完成了他的业余MMA首次亮相，并通过首轮TKO获胜。第二年，他再次获得TKO的胜利，这标志着他作为职业选手的第一次胜利。

二、一战封神

但是，通往伟大之路从来就不会一帆风顺。康纳在职业生涯的早期就负债累累，天天都被各种债务账单缠绕，处在人生低谷，不堪折磨的他，有一次甚至考虑去做一名水管工。

当他考虑不再练格斗的时候，他的母亲不忍心儿子浪费天生的战斗天赋，就打电话给康纳的教练约翰·卡瓦纳说服“嘴炮”继续前进。

麦格雷戈的职业生涯像一只天天拉涨停的股票，连续飙升，他在2011年至2012年之间连续八次获胜。他出色的表现也引起了UFC发起人白大拿的注意。

麦格雷戈的偶像是李小龙和拳王阿里，他的格斗动作中结合了两人的特点，再加上他嚣张跋扈的个性，狂傲不羁的步伐，让他很受观众喜欢，深谙自我营销之道的他很懂得如何制造话题，吸引媒体的注意力，他甚至懂得运用“心理战”，不战而屈人之兵。

麦格雷戈所具备的巨星气质，给白大拿留下了深刻的印象，在他们开会几天后，他被授予了UFC合同。他成了继次中量级选手汤姆-伊根之后，UFC签下的第二个爱尔兰人。

后来，“嘴炮”迅速登上美国舞台，并在比赛中连续七次获胜，让他声名鹊起，赚足了大众的眼球。

在美国体坛的潜规则是，要想成为冠军，需要有出众的实力，但要想成为“巨星”，则离不开八个字：“特立独行，哗众取宠”。

嘴炮正是深谙此道，他经常在媒体面前羞辱对手，在记者会上大放厥词，并且从来不掩饰自己对胜利和金钱美女的渴望，他的公关才能在这些表演环节中展露无遗，他和UFC完美配合，成功的推广了这项赛事和他自己。

在这一系列比赛的最后，麦格雷戈在短短13秒内，就击倒了羽量级和轻量级冠军何塞·奥尔多，震惊了MMA界。阿尔多在过去的九年中没有被任何人打败过，“嘴炮”也因此成为了UFC羽量级新王，一举成为用票房和实力说话的UFC巨星。

后来，麦格雷戈还跨级别挑战中量级冠军埃迪·阿尔瓦雷斯，并战胜了他，成为首位UFC两分区冠军。既有口才，又有实力，嘴炮的商业操作是非常成功。

麦格雷戈还向世界上最成功的拳击手弗洛伊德·梅威瑟发起挑战，他是50次职业比赛中不败的冠军。

2017年8月26日，梅威瑟和康纳·麦格雷戈的格斗界世纪大战打响，最终在第十回合，梅威瑟TKO康纳。虽然麦格雷戈最后输给了梅威瑟，但此举为他赢得了更多的国际赞誉，现在，他不仅仅是勇敢的UFC冠军，而且还在全球家喻户晓。有很多喜欢他的人，也有很多讨厌他的人，但无一例外，他们每个人都知道了“嘴炮”。

2018年，麦格雷戈宣布退役，后又几次宣布复出和退役，也许都是出于商业营销的目的。

三、麦格雷戈的训练与饮食

麦格雷戈是一位专业的MMA格斗手，因此他的训练的科目很多，主要是拳击与传统的空手道的融合，还有巴西柔术，力量训练等等。

在比赛开始前，麦格雷戈会进入他们所谓的训练营。在这里，他们几乎每天都会训练，每天训练两次，学习技术，钻研技术和实战操练，最困难的事就是要在赛前进行减重训练。

麦格雷戈通常会和体能教练一起训练。还有专业实战陪练，帮助他提高实战技巧，使他的肌肉，骨骼和结缔组织变得结实，以应对MMA的严酷考验。麦格雷戈会和体重比自己大得多的陪练进行实战演练，流汗流血都是常有的事，并非只在比赛中才有。

他也因此经常受伤，特别是在重大赛事之前受伤，往往是致命的，但“嘴炮”却能顶住压力，不会像别人那样宣布退赛。

在所有顶级运动员中，除了要有出色的运动能力，其次还要有强大的心理能量，以及不屈不挠的拼搏精神。有时候，明明眼看“嘴炮”就要输了，却能逆转局面，反败为胜，靠得就是强大的精神力。

耐力也是格斗比赛中最重要的能力，所以，除了早跑外，麦格雷戈还以长距离骑自行车而著称，并使用划船机完成精疲力尽的冲刺，让他能够保持充沛的体能。

关于饮食，麦格雷戈每天会吃很多鸡肉，鲑鱼，一些牛排和许多优质蔬菜。他还将选择鸡蛋饼和美式咖啡一起吃早午餐。麦格雷戈非常喜欢喝咖啡。他喜欢从水果中提取糖，偶尔从甘薯中提取糖分，而不是面食，不吃水果时，胡桃南瓜是他的首选碳水化合物。

麦格雷戈知道蛋白质对于保持强壮，瘦弱的体质有多重要。当他不能吃瘦肉时，他经常会使用蛋白质奶昔。每天要喝大量的水，他选择的饮料通常是椰子水。

四、人生赢家

麦格雷戈有个好老婆叫德芙琳，在他人生低谷的时候，没有工作，为了成功努力训练，而他的老婆却不离不弃呆在他身边，一个人赚钱养家，有时要打三分工之多，养了他8年之久，别说8年了，估计很多人8个月就受不了了。

不过，功成名就的麦格雷戈知恩感恩，很好地回报了家人，现在，他一场比赛就能赚上千万，他送名表，豪车给她，并说：“这就是我要做的，以确保家人的未来，我什么都不在乎，我想宠坏她们，我要给她们最好的。”

很多人喜欢他身上的“流氓”味儿，因为他很真实，他从来不掩饰自己的欲望，他说：“我就要一石二鸟、名利双收！”

他那狂傲自信的个性，拼命三郎的执行力，浮夸的代表下，却有一颗赤诚的心，他感恩家人、朋友和团队......

他说：“生活就是成长，改善和进步。竞争给了我能量，它使我保持专注。我想我有点自负，你可能会说我很自信，因为我无所畏惧，但当我做某事时，我一定会全力以赴。”