冬季
有一种波长很大的水果看起来很像它。
开始主导水果市场
橘子，橘子，柚子.
这些多汁的柑橘类水果酸甜可口。
它是许多人冬天最喜欢的水果。
不去皮，不清洗
剥下来就可以吃了。
有人说吃橘子会生气。
有人说，吃柚子有违初衷。
对于高血糖患者
哪一种更适合吃？
柚子：最适合糖友吃
柚子含有生物活性类黄酮，对降低血液粘度有很好的效果。柚子的血糖指数是25，是柑橘家族中最低的。因为富含铬、柚皮苷和维生素C，具有高钙低钠的特点，非常适合糖尿病患者日常食用。
科学食用柚子可以帮助人体抗氧化，加快清除自由基，从而预防神经血管疾病，预防糖尿病足等感染问题的发生。柚子是一种高钾低钠的食疗水果，可以帮助人体排出多余的钠离子，降低血压。适用于糖尿病合并高血压患者。
00-1010橙子含糖量低，经常食用有助于预防糖尿病，增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有很好的改善作用。橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分，能增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇，防治高血压、动脉硬化，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。
00-1010常见的橘子有砂糖橘、蜜橘、贡桔、冰糖橘、南丰橘等等。橙子含糖量中等，维生素C含量稳定，不易破坏。三个橙子可以满足日常维生素C的需求。其中，砂糖橘是整个橙子家族中的含糖冠军，达到13.7%，最好一天不超过3个糖尿病患者。
其他柑橘品种空腹和餐后血糖达标，两餐可吃200克左右。为了追求血糖稳定，糖尿病患者可以在两餐之间吃一半。
文章来源：丁香医生，糖尿病之友
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