不知何时,突然发现一个问题。
或者回忆一下,当拿起一本书,本以为能够看进去,第一时间揉揉眼睛,打个哈气……困意却来临极快。
本来想与孩子一起伴读,这准备批改试卷时,或者有意想一起复习一下定义、背几棵单词、听写极一段文章,你是否忽然感觉疲倦将至,毫无精神……
你是否也有此经历?不只是自己学习还是与孩子伴读,有时候脾气暴躁,有时候互相取笑……注意力越是集中,就越感觉困意。兴趣所在,失去兴趣的头脑,就增加了混沌,和挥之不去的困意。
怎么办呢?
一、学习并不需要绝对的安静。放一只乐曲,起初还能听到,逐渐随着对书籍内容和解题思路等注意力的集中,能够达到“听而不闻”的效果。既缓解了困意,又放松了大脑。
二、边学边吃,放松心情。越想放松,反而越紧张。越想集中注意力,就越发犯困。找点随意的小吃,缓解压力使头脑变得清醒起来。提高效率,小吃就可,大鱼大肉就算了……
三、清茶一盏,咖啡一杯。不用头悬梁锥刺股,一瞬间的清醒,不能坚持太久,反而是自己受到伤害。沏一壶热茶,煮一壶咖啡,从嗅觉到味蕾,无不使你的头脑感觉一阵清凉。从高山吹下来的清风,使你倍感精神,哪里还有困意?
除此,一些工作站着就可以完成,所以不必一直保持一个姿势端坐。也不必脾气暴躁,不受控制地生气。所以关于其它方法还有待研究。
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