早晚揉腹,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过

早晚揉腹,,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过!养生保健主要是两点:自己舒服+长期坚持。

早晚揉腹,,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过!

养生保健主要是两点:自己舒服+长期坚持。

这个动作很简单,也很容易做但必须要坚持,贵在坚持,天长日久地做下来

坚持一个月能感受到惊人的变化。

最好选择在睡前后起床后最好,如果你有恒心,在午后加一次,练一周后就可以感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象,在坚持一个月就能惊讶的的感受到巨大的变话。

早晚揉腹,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过

揉腹其实有很多种,比如有躺着按,坐着按,站着按。

下面就给大家一 一讲解这些揉腹的方法与指导。

(1) 躺着按:取侧卧位,用右掌顺时针的方向绕肚脐眼揉,以肚脐眼为中心开始转圈,先从小圈逐步扩大,直到揉边整个腹部,按揉力度应该适中,按揉的过程中不要太过用力,不要产生痛感为前提。

(2) 坐着按:这个动作我们就要准备一把椅子了,端坐在椅子上,将双手相对,搓至手心发热,平铺于腹部,先顺时针,在逆时针为,轻揉轻摩腹部大概揉30次到50次为一轮,按揉力度以微微发热为佳。

(3) 站着按:这个个动作也是以肚脐为中心,右手的掌心对着肚脐神蕨穴,先顺时针,在逆时针,各60圈为一组,坐上5到6组。

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注意:

按摩的最佳效果就是在洗澡后,因为这个时候刚洗完澡,全身毛孔都打开。

要求速度一定要慢,初次按揉腹速度最好控制在每2-3秒转一圈为宜,如果转得太快手臂很容易累,注意力也会跟不上。

揉按腹部时,会出现腹内有温热感、饥饿感,或产生肠鸣、排气等,属于正常反应,不必担心。

揉腹这个动作看着简单,但是也流传了上千年的功法。

中医认为腹部内五脏六腑之宫城,阴阳气血的发源地,可通阴阳,清内生之百症。

有临床实践证明,长按腹部可通经络,平息肝火,使人心平气和,血脉流畅,尤其是对动脉硬化,高血压,脑血管,便秘都可以起到辅助治疗作用。

早晚揉腹,坚持一个月,血压低了,再也没便秘过

只要我们每天坚持,在一个月,你就会有惊人的变化,这么好的方法既不花钱,又不吃药,还不赶紧分享收藏给身边的亲朋好友,

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