吃出来的老胃病，怎么养才不复发？养胃，中医有妙招

大部分人做胃镜，胃多多少少都会有点问题。

有过胃镜经历的人一定很能理解这句话，报告单上永远有「炎症」、「溃疡」、「糜烂」这样的字眼。

但它们的症状往往不被重视，比如疼痛、腹胀、反酸、烧心。

有的人选择吃止痛药凑合，还有人甚至懒得吃药，每次都靠「顽强意志」撑过去……导致胃病总是反反复复，甚至加重。

「胃不舒服」，究竟该怎么办？

01

不可忽视的「老胃病」

胃炎、胃溃疡、胃食管反流是临床上比较常见的老胃病。

慢性胃炎

慢性胃炎分浅表性胃炎和萎缩性胃炎两种。

浅表性胃炎在临床上非常常见，检出率高达80%~90%。

此时炎症只累及和食物密切接触的黏膜层和黏膜下层，所以并不严重，对于无明显症状的人来说，基本不用治疗，日常多注重保养即可。

若出现了食欲减退、上腹不适、隐痛、嗳气、泛酸、恶心呕吐等症状，要及时就医，对证治疗。

萎缩性胃炎是浅表性慢性炎症发展到一定阶段出现的变化。

随着时间的推移和程度的加深，炎症会逐渐波及固有层，导致腺体逐渐萎缩。

常表现为胃酸减少、消化不良、腹胀、食欲减退、打嗝、消瘦、贫血等症状。

无论是浅表性还是萎缩性，幽门螺旋杆菌感染都是最主要的原因，它会附着于胃窦部黏液层，在生长繁殖过程中会产生毒素，破坏胃黏膜。

从症状上看，这两种胃炎区别不大，但是胃炎严重一层，也就距离胃癌更近一步，慢性萎缩性胃炎是目前公认的癌前疾病。

因此要及时治疗，调整生活方式，并定期进行胃镜复查。

胃溃疡

胃溃疡是上腹部疼痛为主要表现，疼痛特征为胀痛、隐痛、钝痛、灼烧样痛。

且多发生在餐后1小时内，1~2小时后逐渐缓解，下餐进食后循环。

胃溃疡以40-60岁的人群最多见，有可能引发胃出血、胃穿孔，严重者还有可能转化成胃癌。

所以，某种程度上讲，胃溃疡的危险系数更高，积极治疗，不可大意。

胃食管反流

胃食管反流也是临床上高发的一类胃病。

在食管和胃的连接处有个胃食管括约肌，当它出现松弛，不能正常关闭时，胃里的内容物就会向上反流到食管。

胃食管反流病以反酸、烧心为主要症状，但临床上有三个隐藏的攻击属性。

久治不愈的咳嗽

胃内容物反流进咽部，甚至被吸入气管、支气管、肺部等，就会出现咳喘。而这种咳喘是常年发病没有季节性的，且多在夜间发作，伴有呼吸困难。

难以缓解的口苦

口腔里老有异味、苦味，有可能是胃食管反流造成的。

原因不明的胸痛

不少患者出现胸痛都以为是心脏出了问题，其实未必，胃食管反流也会导致胸骨后疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。

因此，一旦出现反酸、烧心以及上述症状，要及时查明病因并对证治疗。

02

中医如何治疗胃病？

治疗胃的问题，是中医的传统强项，与西医有不同的认知。

胃病的症状常见为：胃胀胃痛，食欲减退，烧心反酸，恶心呕吐等。

出现这些症状，主要是胃的气机逆乱。

中医认为，胃以通为用、以降为顺。

为什么会胃痛胃胀？因为胃的气机不通，不通则痛；又降不下去，堵在胃里，所以就胀。

为什么会食欲减退？胃动力变差，食物降不下去，当然不想接受新的食物。

为什么会反流反酸？胃气逆乱，不降反升，胃酸就会上泛到食管和嘴巴里。

为什么会恶心呕吐？还是因为胃气不降，浊气上逆，人就会恶心，食物随着浊气上跑，就会呕吐。

你会发现，有胃病，胃的气机是乱的，要么不通，要么不降。

那中医治疗就要恢复胃的气机，但我们不单单治胃，要与脾、肝同治。

▶治胃不离脾：胃主降，脾主升，脾胃一升一降，共司水谷的运化和输布。

▶治脾不离肝：肝主疏泄，调和全身气机，疏通脾胃淤滞，调畅脾胃升降。

胃病多以脾虚、肝滞为本，治疗多以健脾和胃、疏肝理气为基本大法。

另外，佐以消食、行气、清热、散寒、祛湿、化痰、活血、养阴之法。这些手段虽然不直接健脾气、和胃气、调肝气，但能消除影响脾、胃、肝气机的病因，间接达到调整目的。

03

养胃是一件「自律」的事儿

俗话说，胃病需三分治、七分养。

生活习惯，在胃病治疗过程中占重要位置，可以从饮食、情绪、艾灸多个角度干预。

一、一日三餐，按时吃饭

今天最容易打乱饮食节律的是两类人：

一类太闲，零食不绝于口；一类太忙，所谓废寝忘食。前者胃肠始终不得休息，后者胃肠功能长期被抑制。

所以，按时吃饭，胃肠可以得到适当的休息，也可以发挥正常消化功能。

二、类多量少，细嚼慢咽

唐朝的孙思邈在《备急千金要方》提出：

先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，多则难消也。常欲令如饱中饥，饥中饱。

这是保护脾胃不受损伤的重要习惯，吃饭要细嚼慢咽。

如果吃质地略硬的食物，更要认真咀嚼，使食物与胃液的充分接触，减轻胃的负担。

三、忌冷避硬，食软就温

胃病患者，应食用温、软、缓、易于消化的食物，减少胃的负荷量。

应忌食生冷、坚硬的食物，因为这类食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能，易使胃病加重或复发。

四、辅助调养，辨证配膳

养胃猪肚汤

猪肚250g、怀山药250g、白扁豆100g、花生150g、生姜少许、食盐适量

以上食材熬汤，每周喝一至两次，可以起到健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱的患者。

五、避免生气，保持乐观

保持乐观情绪也是关键。因为胃也是情绪器官，坏情绪会导致肝郁，让胃病加重。

肝气不疏，肝胃不和的人群，可以平时按一按太冲穴。

太冲穴

位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中

六、艾灸中脘，疗胃之疾

很多胃病患者艾灸中脘，都有不错的反馈，这个穴位被誉为胃的「灵魂」，具有健脾和胃、补中益气之功。

《循经》中有一句话形容中脘穴：一切脾胃之疾，无所不疗。

中脘穴

位于前正中线上，脐上四寸

艾灸注意事项

1. 方式：手持艾条悬灸；
2. 距离：2-4cm有温热感即可，根据自身感受调节距离，以不灼热为度；
3. 时间：约为半小时；
4. 意念：心情要平静，身体要放松；
5. 灸后：艾条灸毕后，将剩下的艾条放入套管隔绝空气，以彻底熄灭，防止再燃；开窗通风，保持室内空气新鲜。

胃部经不起折腾，更经不起「忍一忍就过去了」这样无所谓的态度，如果不舒服，请及时就医，不要耽误病情。