早餐，选牛奶还是豆浆？

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补钙豆浆不能代替牛奶

补钙豆浆不能代替牛奶

牛奶的钙含量一般在100毫克/100克以上，而豆浆只有5毫克/100克左右，补钙能力比牛奶差远了。但豆浆中膳食纤维含量比牛奶高。两者各有优势，不能相互取代。

早餐，选牛奶还是豆浆？

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