莲藕怎么做好吃,莲藕怎么做好吃的炒菜

　　蔬菜中的营养物质有利于肺部的，从日常生活习惯做起对护理肺部有很好的效果。我们人每时每刻都在呼吸，而肺部则是起到呼吸作用，让身体中的气体和外界的气体达到交换的作用，维持着人类的生命活动，所以肺部的重要性不言而喻。

　　吃什么蔬菜对肺有什么好处呢：

　　1、白萝卜

　　冬吃萝卜，夏吃姜是俗语，萝卜对肺热的人有痰止咳的效果，所以冬天空气干燥，吃萝卜润肺是很好的。

　　2、莲藕

　　我们知道，莲子有很好的去火功效，莲藕同样也是，多吃莲藕清热润燥，抚平肺热，同时对脾胃不好的人来说，也有一定的调理作用。

　　当然，这两种只是我们平时容易吃到的蔬菜之二，蔬菜中大量的维生素，膳食纤维对我们身体都有好处，所以多吃蔬菜是没错的。

　　还可以用什么方法来保养肺部呢：

　　1、保养肺部首先是戒烟

　　吸烟对人体的害处已经得到医学证实。远离污染环境，目前我国处于处于工业化环境中，环境和大气污染比较严重，出去的时候尽量戴口罩。

　　2、多吃水果蔬菜

　　可以通过食物来保养肺，雪梨、川贝、山药、百合、枇杷等食物均有较好的润肺作用。多吃水果蔬菜，各种蔬菜对肺都是有好处的，然后就是多吃一些清肺的食物，比如银耳雪梨粥，川贝雪梨粥，还有可以用胖大海泡水喝，秋天的时候一定要多吃梨，秋天空气干容易引起肺燥，蒸梨是最好的润肺食品。

　　以简单的小方法，坚持练功调养，对肺很有好处：

　　1．躬身撑体

　　坐着不动，全身放松，呼吸均匀，然后，双脚自然交叉，弯腰，双手用力支撑，身体向上3-5次。可以根据每个人的体力，重复做3-5次。注意双臂的支撑要用力，用力时要停止呼吸，不要呼吸。

　　身体抬起时，尽量弯腰腿自然交叉，是为了避免用下肢的力量支撑身体；所以要用手臂，腿不要用力。该方法可通达肺气肺脉，调节肺气，调节风邪，调节肺气虚。

　　2．捶背

　　坐在椅子上，腰背自然直立，眼睛微闭，放松，双手握成空拳，反击背部中央和两侧，各拍3~5次。敲背的时候，要闭气。同时敲牙5-10次，慢慢吞咽津液几次。拍背时要从下到上，再从上到下，沿着背拍，这样算一遍。先敲脊背中央，再敲左右两侧。这种方法可以缓解胸部空气，通过脊背经络，预防感冒。

　　3．摩喉

　　上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2—3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。

　　结语：

　　我们通过这篇文章了解到了应该怎样保护我们的肺部，在平常我们也可以用一些玉竹、百合、麦冬、天冬、银耳、川贝等食材。你记住了吗？如果还有对健康问题的有什么疑问的话，欢迎探讨！