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随着健身文化的广泛传播开来，越来越多人加入到了健身的行列中，进入到健身房进行健身。
坚持健身，不仅是对我们个人的身材塑造，还能够帮助我们强壮体格，让我们拥有迷人的身材之外，肌肉力量也会得到提升。
但也有人认为：健身就是在浪费时间和浪费金钱，觉得花钱去健身那还不如把钱省起来，自己可以去楼下的公园跑步就好了，一样的锻炼身体而且还不用花费一分钱，健身增肌有什么用呢？
他们觉得，健身对日常生活的帮助又不大，练出来一身肌肉分分钟还会吓到人呢。现在依旧不少老一辈的人有这种偏见。
健身，是一件需要我们长期去坚持的一件事，而不是短期内为了增肌才去做的事。如果健身只是为了塑造身材，那么健身就不算是花费时间的事了。
如果健身是为了增强个人的体质，那么是挺费时间的，但是，坚持健身后你身体所获得的好处，也是你意想不到的。
你为什么要坚持健身呢？有这几个原因：
第一个原因、坚持健身能让你遇见更好的自己
如果你没有坚持坚持，你永远不知道自己的极限在哪里，你也不会知道自己原来可以这么优秀。你不知道身材可以变得健美迷人，你永远都不会知道，原来健身带给你的是更好的自己。
第二个原因、坚持健身的人能够控制抑制率
坚持健身的人，能够控制自己的体脂率，胖子能够让自己瘦下来，拥有好看的身材，而瘦子坚持健身能够让自己变得更加强壮，提高肌肉线条感。
随着肌肉含量的提升，个人的代谢能力也会提高，让你一直保持着高燃脂的状态。
第三个原因，坚持健身的人提高了个人的身体素质
长期力量训练的人，肌肉含量会有所提升，肌肉力量的提高，变成年轻的状态，这些都有利于身体素质的提高。健身的过程，坚持做有氧运动也能够有效地提高个人的心肺功能，让我们的体能得到提升。
第四个原因，坚持健身能够让我们保持活力
很多人长期不运动的结果就是个人的活力和精力下降，对生活中很多事情都没有多大的兴趣。
特别是到了中年发福的阶段，如果你不进行健身锻炼，除了身材发胖之外，个人精力也会衰退，以及个人的衰老速度加快。
第五个原因，坚持健身能让我们保持年轻的状态
这个好处是需要坚持多年的健身才能够有所体会的。一个中年人长期坚持健身，和不健身的人最明显的差别就是外貌以及心态上的不同。
健身的人，能够保持青春的活力以及年轻的心态，而不健身的人心态可能就会比较老化，身体素质要差很多。
健身，需要我们长期坚持才能够收获好处的事情，最明显的好处就是让你拥有好身材，出色的体形以及好的心态。只有长期坚持健身的人，才会有所体会。
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