疲劳后要记得爱护自己！可以花几分钟做深呼吸，就是慢慢地吸气，憋几秒再慢慢地呼出。也可以吃点儿喜欢的零食，心情也会好一些。也可以适当的运动一下，补充能量，也可以洗个热水澡，放空大脑，在周末的时候做一些自己喜欢的事，比如听音乐，看书，收拾东西等。还应该保证充足的睡眠，使体力逐渐恢复。尽量避免用药频繁，使身体陷入恶性循环。从疲劳到疾病是一个过程，大家要珍惜自己的生命，也是对社会和家庭负责。
疲劳后要记得爱护自己！可以花几分钟做深呼吸，就是慢慢地吸气，憋几秒再慢慢地呼出。也可以吃点儿喜欢的零食，心情也会好一些。也可以适当的运动一下，补充能量，也可以洗个热水澡，放空大脑，在周末的时候做一些自己喜欢的事，比如听音乐，看书，收拾东西等。还应该保证充足的睡眠，使体力逐渐恢复。尽量避免用药频繁，使身体陷入恶性循环。从疲劳到疾病是一个过程，大家要珍惜自己的生命，也是对社会和家庭负责。
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来源｜都市现场综合湖南都市频道
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