拥有健康长寿的身体是人类的共同愿望。尤其是，女人特别害怕自己变老。女性到了45岁以后，身体各个器官的功能开始出现衰退的迹象，这很容易导致女性患上各种疾病。
为了让女性在45岁的会议后保持健康，有必要及时采取措施保持健康，从而实现长寿的目标。
其实现实生活中长寿的方法有很多，但是能坚持下来的人很少。一般来说，女性喜欢使用一些保健品来延长寿命。其实这种想法是错误的，因为药是第三种毒药。长期使用保健品会导致肝功能加重，身体代谢系统紊乱。
所以女性朋友在现实生活中要避免长期服用这类药物，延缓衰老的方法也是有的。
其实，长寿的女性有这四个“优点”。女性朋友不妨先自己检查一下。
1、喜欢锻炼
我们应该知道生命在于运动，参加锻炼是人们不可缺少的活动。但是现在人们长时间忙于工作，几乎没有时间参加户外运动。这种行为是不对的。
因为长时间不运动的人，不仅会减缓体内的代谢功能，还会使血管容易老化衰退，进而导致血液变稠，身体出现一些疾病。
一般长寿的女性都很喜欢运动。即使工作繁忙，也会抽出30-60分钟进行体育锻炼。在运动选择方法上，他们可以选择适合自己的运动，比如散步、跑步等，这样长期坚持下去，不仅会让自己拥有好身材，还能唤醒体内细胞的活力，让女性朋友随着性别而充满活力。
2、标准身材
大家都知道人到中年就开始长胖，体重不断上升，根本控制不了体重。如果这时候女性体重还在标准体重。
那么就意味着体内代谢功能相对稳定，各脏器相对健康，同时也减轻了心肺负担，减少了心脏病的发生。
3、能够控制自己情绪
长寿的人到了中年仍然能很好地控制自己的情绪。要知道情绪的好坏直接影响到心脏的健康，虽然这个年龄段改变不了心脏功能下降的事实，但是减少伤害心脏的行为最好的方法就是学会控制情绪，减少情绪的过度兴奋。
因为过度愤怒容易引发心脏病，比如增加心梗、心力衰竭等疾病，要学会及时调整自己的情绪。
4、作息规律
对于长寿的女性朋友来说，她们在中年时仍然有规律的作息，尤其是在睡眠的保守方面。他们坚持早上8点起床，晚上10点睡觉，这样可以让身体有一个很好的排毒系统，让所有的脏器和器官在晚上都能更好的工作，同时降低心脏病的患病率。
以上是关于女性长寿身体的四大“长处”的介绍。希望大家可以根据以上内容进行对比。有以上“优点”的要继续坚持，没有以上“优点”的要努力养成习惯。
另外，45岁以后，女性一定要保持身体健康，睡觉，泡脚。睡前泡脚不能让身体放松，缓解一天的疲劳。同时，你的脚上有很多穴位和经络。泡脚可以加强新陈代谢功能，让你更快入睡。
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