刚刚过去的处暑节气，代表炎热的夏季即将过去，从此时开始，冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显，我国许多地区将陆续由夏季向秋季转换。在北方地区，处暑后由于西北季风盛行，从北方蒙古等地吹向我国大陆，带来了凉爽，因此在北方地区会变得凉快。而在南方许多地区，还是会受到东南季风的影响，天气依然炎热，但是早上和晚上的温度又会较夏季降低，而且此时天气还会逐渐变得干燥，我们称之为“秋老虎”。
夏秋之交，我们需要遵循哪些养生原则？又需要规避哪些不良的生活习惯？
在不同季节，人体会发生不同的生理变化，以维持机体的平衡。秋季，天高气爽，人体感觉最舒适。在炎夏时节，由于大量出汗导致水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经系统负担增加，人体往往过度地消耗能量。到了夏秋之交，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。秋乏，是弥补夏季人体超常消耗的保护性反应。
夏秋之交要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。此外，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
夏秋之交应注意预防哪些疾病？为什么这些疾病高发？我们可以通过哪些措施来预防这些疾病？
秋气通于人体的肺脏，入秋以后，咳嗽、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病又将高发。
因此在夏秋之交应适量地增减衣服，尤其是上了年纪的老年人更要注意。其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。另外，需要加强锻炼，增强体质，防范各种呼吸道疾病。秋天是各种疾病的多发季节，出现不适后应及时到医院就诊。
夏秋之交，我们应当保持怎样的饮食起居习惯？可以常吃哪些食物？尽量避免哪些食物？
除了适当运动和保证充足睡眠以外，还要在饮食上多加调理，比如适量地喝淡茶、豆浆等。适当地选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食品，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。若是肠燥，则需要多食蜂蜜等对润肠有作用的食品。在夏秋交替这个时期，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。老人由于脾胃功能下降，所以吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。
夏末秋初，我们尤其应当注意养护身体的哪些器官？可以通过哪些措施来保护这些器官？
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上炎出现“秋燥”。中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通。因此，这个时节尤其应当注意养护身体的肺脏。秋燥容易导致身体的津液不足，出现诸多津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥、咳嗽，鼻乃肺之窍，所以鼻干燥在立秋之后尤为常见。此外，肺还与大肠有着密切的联系，中医曰：“肺与大肠互为表里”，而肺燥下移于大肠，肠燥则容易出现便秘。另外，在日常生活中，为了预防秋燥对人体的损害，还要多调节空气湿度，保持四周环境的水分，比如可以在家中或是庭院内，多种植或摆放一些绿色植物，以缓解空气中的燥气。在饮食方面，适当地选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食品，在外出时更要戴好口罩。
适合此季节的药膳食疗有哪些？
（1）杏仁梨饮：将杏仁10g、梨1只去皮洗净，切片，冰糖碾碎末一起放入锅内，加清水适量，用大火烧沸后，转用小火煮30分钟即成。可以起到祛燥润肺、滋阴生津的功效。
（2）银耳莲子羹：莲子50g 银耳30g，冰糖100g 将泡发后的莲子和银耳同冰糖一起放入碗中，加清水适量，放入蒸笼用武火蒸1小时即可。可以起到滋补生津、润肺养胃、养血安神的效果。
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