人到中年，年岁渐长，元气不足，气血衰退、经脉淤堵......身体方方面面都已进入下行通道，懂得养生修行的人，或可用法用药拉缓一阵子，但任谁都不能避免走下坡路的节奏。
当然，天道无吉凶，也无需气馁。在保持健康这件事情上，我个人以为睡比吃重要，在某种程度上拉也比吃要重要一些。
一个人几天不吃饭不会死，但不睡觉或不喝水，真的就会死。要知道，现在执法机构在和审讯对象谈话时，会让你吃好喝好，但杀手锏就是让你连续几个24小时不睡觉。
绝大部分人撑不了多久，精神和意志力就会彻底崩溃，不信的人可以参看斯皮尔伯格拍摄的电影《间谍之桥》的审讯片段。
道家认为：睡觉如小死。如果一个人不能很好的小死，便也很难得到很好的大活。
个人以为当身体出现一些不适症状以后先不要着急去医院、看医生，可以先让生活节奏慢下来，试着去睡几个好觉（连续8小时以上的那种）说不定身体就自动修复了，不需要吃药和治疗的。
如果一个人长期晚上睡不好，白天大小便拉不出来，只要这两件事任何一个出了问题，想必这个人也是没什么好胃口去吃的，大多只是往嘴里塞食物而已。
反观一个当日21:00至次日5:00之间保持深度睡眠的人，大小便会变得轻松且规律，随着消化道的定时排空，白天吃饭的胃口会变得出奇的好，三餐饭菜下肚后很自然的会有一种怡然自得的满足感，身心俱爽。
保持规律生活的人身心是内外安定的，每个当下他们心里都清清楚楚知道要做什么，不要做什么。
他们这些人跟时下流行的生活方式、话语方式或许是有距离的，甚至是格格不入的，但他们大概率比一般人是要健康的，即使身体出现一些小毛病，修复速度也比一般人要快一些。
甚至我周围一些中年人感觉身体健康状况比二十几岁的时候都要好一些，因为现在的他们已经完全戒除了熬通宵、喝冷饮、吹空调、要风度不要温度、厌恶运动等一系列的瞎操作。
甚至一个姐姐跟我说，自从她有意识的开始自我身体调理和心灵梳理之后，整个人由内而外的脱了层皮，现在的自己和过去判若两人。每天穿衣服首先关注自己是不是舒服，别人觉得好看变得很次要。去单位上班不化妆、不涂口红，脸色也很好，睡眠好了，每天三餐觉得吃饭很香。身体经络通畅了，性格和待人接物变得柔和又不失力量。
多年以前著名中医鬼才倪海厦（美籍台湾人，汉唐中医创始人）曾在接受大陆媒体访谈时谈到中医学判断人体健康的六个标准，我对着视频画面听完后禁不住为之一震，一边惊叹于中医学健康体检的简单和便捷，一边对这位高屋建瓴、言简意赅的中医大师佩服的五体投地。
尽管倪海厦大师早已驾鹤西去，但他的学术思想至今依然闪光。请大家搜索是倪海厦大夫总结的中医学判断人体健康的六个标准全文内容，值得收藏，反复诵读。
祝福每一个想让自己保持健康状态的朋友都能时时对照，调适身心。
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