不知道你有没有听过这么一句顺口溜：“九月吃龙眼，一颗顶只鸡”，可见它的养生作用是非常突出的，因此也有“南方桂圆北方参“的说法。
现在正值龙眼成熟的季节，可以直接吃到新鲜的龙眼水果，香甜可口，特别好吃，晒干以后的干龙眼用来泡茶喝也是非常不错的，补益功效很强吗，而且老少皆宜。
一颗龙眼相当于三种药
龙眼也是一味中药材，多本古医书上都有所记载，龙眼最早被记录在《神农本草经》上，清代的名医王孟英也称龙眼为“果中神品，老弱宦之”，可以看出对它的评价还是很高的。
龙眼的作用主要是三种：“安神健脑，益心脾，补气血”。
1、安神健脑
气血不足，心悸气短，脾虚会引起失眠多梦，健忘等问题，这时候龙眼也能派上用场了，在很多地方，龙眼还有“益智果”的美称，对于强健大脑有一定的功效。
2、益心脾
龙眼肉味甘，性温，归心，脾经，不仅可以补气血，对于心悸，胸闷气短，气短懒言等症状都有调节的作用，另外，对于治疗脾虚也有帮助，脾胃虚寒的人群可以多食用。
3、补气血
这也是最常见的一种，经常吃龙眼可以改善气血不足的问题，可以使气色变得更好，女性经期前后，需要及时补血，就可以多吃龙眼来改善，另外，多吃龙眼对于贫血的人群也有一定的作用。
很多中医专家认为，龙眼的补气血的好处要比红枣强很多，脸色苍白，月经不调，气血亏虚的人群九月份都推荐吃龙眼。
日常一些女性和中老年人往往比较容易出现气血不足，睡不好，健忘，神经衰弱，心悸气短的症状表现，非常适合吃龙眼来进行改善。
龙眼该怎么吃？
吃龙眼建议还是吃龙眼干，龙眼作为中药材入药，用的也是干品，而且与新鲜的龙眼相比，龙眼干更适合保存，药性也更温和一些。
怎么吃更好呢？给大家推荐一个方子：
将龙眼，红枣，桑葚，枸杞子，山药，百合，山楂，覆盆子，黄精，黑豆，茯苓一起放入锅中加入适量的水熬煮30-40分钟，即可饮用。
方解：不仅可以补气血，养血行气，还可以缓解女性宫寒，调理月经，缓解痛经，驱寒。
每次不要放太多，有些药食同源的食物最好用干的，会更加温和一些。
吃龙眼这2点也要注意
1、不要吃太多
龙眼虽然很好，但是它性温，吃多了很容易上火，出现流鼻血，口腔溃疡等上火症状。
我建议一般新鲜的龙眼一天不要超过10颗，干龙眼更要少吃，一天4-5颗即可。脾胃不好的人群建议用来煮水喝，尤其是干品，不容易消化。
2、三类人群吃龙眼要谨慎
1、龙眼含糖量高，糖尿病患者不要吃，一些血糖不稳定的人也最好不要吃；
2、阴虚，发热，易上火体质的人群要少吃，比我推荐的量少一半才行；
3、龙眼很补，气血不足的人可以多吃，体质非常好的人也要少吃，避免上火。
血糖检测
我给大家一些小建议：购买新鲜的龙眼最好挑选一些手感饱满比较硬实的，颜色土黄色，斑点少的，买干龙眼要选外壳比较薄的，可以摇一摇，没有明显的晃动的干龙眼果肉更饱满。
龙眼虽好但也不要吃得太多，煮水喝是一个不错的选择，日常一旦发现自己气血不足，就要及时补气血，不要拖延，气血不足对身体的危害还是非常大的。
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