如今大家的生活条件越来越好，我们也可以想吃什么就吃什么，其实除了随便吃之外，大家也要在饮食中多注意分辨挑选，多吃健康的食物，才能够保证我们的身体维持一个好的状态。而在深入研究后也可以发现韩国人的普遍发病率堪称全球第一，之所以能够得到这样一个数据，相信在看过对方的一日三餐后，大家也能明白发病率高的原因。
都说“病从口入”，这也注定大家如果在吃方面不注意的话，就很容易导致自己患上疾病，那话说面对这一情况，大家是否懂得应该如何去更改呢？其实通过了解韩国人的饮食习惯，就能够帮助我们进行有效的避免，接下来我们就一起来看看他们的一日三餐吧。
一、早餐
往往早餐时间，大家都忙于上班，所以空出时间来好好做一顿饭的机会也比较少，很多主妇都会选择提前煮好一锅粥，搭配泡菜食用，这就是简约的早餐。但其实大家有所不知的是，泡菜作为一类腌制品，它本身含盐量会较高，而它在腌制的过程中也会产生亚硝酸盐，这本身就是一种致癌物质，一大早就摄入过多的泡菜，自然会增加患病的风险。
二、午餐
往往在午餐方面，我们中国人都会选择吃一些面条、米饭、馒头等等，搭配炒菜相当不错。而在韩国，很多朋友都会选择去到外面的餐厅吃，最经典的无非就是泡菜、石锅拌饭、辛拉面，相信看过韩剧的小伙伴都了解当地的饮食习惯吧，将各种剩菜混到一起翻拌，这就是简简单单的午饭，同时也没有什么营养。甚至很多小伙伴图省事，会直接选择去吃辛拉面，这便是随处可见的方便面拉面馆，而泡面本身是油炸食物，口味也较重，经常食用的话会导致我们体内的矿物质元素供不上，身体出现营养失衡的局面。
三、晚餐
劳累了一天之后，相信大家在饮食方面都会尽量选择较为丰盛的晚餐吧，而来到韩国，他们的饮食同样也很丰盛，主食往往是米饭搭配大酱汤，还有人会选择吃炸鸡配酱料等等，以及各种泡菜、小咸菜，这都是相当常见的，只是泡菜的危害就无需多言了，同时炸食里也会含有一类致癌物质，特别是炸糊的食物，它的含量会更高，经常食用其实也会增加我们患癌的风险。
正是因为这种不健康的饮食观念才会导致很多韩国当地人早早就患上胃癌，但如今因为医学的发达，目前此类疾病的治愈率也很高，但也希望大家都能够通过对方的一日三餐引以为戒，在生活中我们更应该提倡健康的饮食观念，重视起我们的健康问题，特别是在饮食方面，更应该多加注意，只要多加注意，拒绝不良的饮食习惯，相信我们也可以拥有一个健康的体魄。
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