现代人生活节奏很快，为了保持良好的状态，有各种各样的健身方式。饮食、散步、喝茶、泡脚的习惯虽然值得坚持，但我们却忽略了一件事，那就是最好的保健不是保持健康，也不是保持健康，而是保持健康！
古人常说：“从一个身体疾病开始，就只有心脏虚弱，外感邪气乘虚而入”，“心脏失调是许多疾病和短暂生命的根源”。如果你感到不安，你会在外部感到困惑，在内部扰乱你的血气，使你变得不正常。俗话说，长寿的人思想更开放，只有内心平静，身体问题才会少。
既然养生的根本是养心，那该怎么调理心情呢？我们常说“身心合一”。身体是心灵的基础，心灵的修炼离不开身体，但是拥有一个好的身体离不开积极的心态。所以，只有身心结合，虚实结合，才能达到修心的目的。
首先，养心是以气血为基础的，或者说是体质。人体如果气血不足，很容易出现千疮百孔的问题。这个时候，没有心情做任何事情。修养呢？所以，要想养心，首先要养气血，增强体质。只有这样，你才能激发你的情绪。
关于体质和气血问题，每个人的情况不同，但也有共性。在辨证的基础上，要做好两个方面的工作：一是弃恶扬善。比如经常熬夜，导致气血不足。这个时候，首先要改掉坏习惯，然后补充气血，比如多运动，多吃补血的食物，相当于养心。
其次，控制好自己的行为，不要迷失自己。众所周知，好的行为可以培养情绪，而坏的行为会改变你的想法，甚至失去自我。比如一个迷迷糊糊的人，原本打算改变自己，计划早睡早起，但因为熬夜赶剧，开始后悔自责，最终失去理智，影响心情。
事实上，这种现象非常普遍，尤其是在年轻人中。坚持自律不容易。本来想重塑自己，但是因为控制不了自己的行为，导致了自我否定。形成恶性循环后，我的心态逐渐崩溃。所以，根本原因在于如何远离不良行为，这要靠自制力。
再次，环境要和性格相匹配，否则会影响心情。比如一个人性格内向，说话就会紧张。如果让他卖，结果只会是不开心。因此，他的性格应该与环境相协调。如果他处在一个不匹配的环境中，培养他的心智只会是一句空话。
最后，最好的保健是养心，最好的养心是内心的慈悲！《中庸》曾说“大德长命”，一个富有同情心的人，以爱、以善、以义待人，心中总觉得心安，孙思邈曾写道：“性本善，一切内外病皆未知。”只有保持良好的意志，他才能健康长寿，这才是健康之路。
心脏是健康的基础。俗话说“清心寡欲，清身寡欲”，心态可以成就一个人，也可以毁掉一个人。人生路漫漫。修远Xi，如果你想延长你的寿命，你必须从思想开始。
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