冬季是脑血管疾病高发的季节。每年11月至次年2月，脑血管病患者相对较多。天津医科大学第二医院保健/老年医学科副主任医师王忠艳建议，尤其是老年人和脑血管疾病患者，冬季要注意保暖，防止疾病发作。
“脑血管疾病在冬天高发。”王忠艳博士介绍说，一方面是由于温度波动。温度波动会直接加重内皮细胞的损伤，或诱发凝血纤溶系统自我调节机制的崩溃，导致脑血管疾病的发生；寒冷季节，血液粘度增加，促进血栓形成。此外，冷空气刺激会引起远端血管痉挛，小血管缺氧坏死，进一步增加脑血管疾病的可能性。另一方面是血压波动。以及冷空气温差大，交感神经兴奋，外周血管反复收缩扩张，血压上下波动。而且老年人和动脉硬化严重的人血管弹性下降，血压波动无法自行调节，会导致血压快速升高或波动较大，容易导致脑血管疾病的发生。
那么，冬季如何预防脑血管疾病呢？王忠艳医生说，注意保暖，避免寒冷刺激，外出活动时加衣服，特别注意头部、面部和手部的保暖，并戴好帽子、围巾、口罩和手套。合理运动，冬季运动宜迟不宜早，上午10: 00至下午3: 00是冬季户外运动的黄金时间。为了补充水分，血液可能会因为温度的变化而变得粘稠。平时，要注意喝温开水。建议成人每日饮水量为1500 ~ 2000毫升。
王忠艳博士还提出，高血压和高脂血症是中风的危险因素。预防脑卒中的第一步是进行健康管理，包括控制钠盐的摄入、少吃油腻食物、适度运动、戒烟限酒等。此外，正在服用降血压、控制血脂等药物的人应每天按时服药，并定期测量血压。如果血压波动很大或者没有得到很好的控制，他们应该及时去医院。
(视频制作：实习生宋怡静)
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