养生是当下一个热门活题，温饱问题解决了，人们开始注重健康长寿，但五花八门的养生知识铺天盖地袭来，反而让许多人无所侍从。今天我就和大家简单的分享一下自己的经验和关点，希望能帮助到一些人。
养生简单的讲就是养身体。想办法让自己不生病，少生病，近而达到长寿的目的。岂今为止，这个世界上还没有一种完善的方法。专家知道的也就是一些经验之谈。更有不少人把养生和治疗混淆，着实害人害己。
养生很简单，只要你搞明白“供需”和“吸收、代谢”这六个字就可以了。为什么这么说呢？
身体的生长需要营养供应，但不能供大于求，身体需要什么供什么，需要多少供多少，供非所需或供大于求都会生病，这就如同种庄稼，庄稼生长虽然需要水和肥，但水多了会涝，水少了会旱。肥少了庄稼长势弱，肥多了也会把根烧坏。所以第一点我们要做到的就是供需平衡。
现在的人有钱了，生活上开始任性而为，想吃什么吃什么，想什么时候吃什么时候吃，想吃多少就吃多少，完全不孝虑自己身体的需求和承受能力，脑子里根本没有供需平衡的概念，这是导致不少年轻人患上老年病的直接原因。
再有就是吸收与代谢要平衡
要做到这一点，就需要学会安排好时间。多吃多运动，少吃少运动。每日三餐合理搭配好饮食，争取将每天的营养都吸收并消化掉，把需要代谢出去的垃圾都排彻底，这样我们才能健康。我们都知道吃多了会胖，大多数都是吸收与代谢不平衡造成的。营养积累在体内，不只是产生肥胖，还会让血液的循环受阻，对五脏六腑产生极大的损害。
我们人类之所以是动物，就是要求各方面都要动，这是祖传的生活方式。不动营养就不能全部吸收彻底，不动就不能把体内垃圾完全代谢出来。出门二步就开车，上楼下楼乘电梯，办公电脑老板椅，饭后马上玩手机。这一“现代化的生活方式”得上现代文明病也就见怪不怪了。
运动量少的人也可以每星期禁食一天。只喝水不吃东西，给自己体内吸收打扫卫生创造时间。这样身体也会越来越健康。
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