导语：随着生活水平的不断提高，，越来越多的人开始注重养生，而很多商家抓住这一特点，线上线下推出各种保健品。
保健品的花样和宣传方式层出不穷，功效被吹大了。但是有些保健品质量参差不齐，鱼龙混杂。在有些保健品甚至是“三无产品”,有虚假宣传，但即使如此，仍然有人花很多钱购买保健品，使人和钱都是空的。
虽然人们有健康意识是好事，但在选择保健品时一定要睁大眼睛。人民日报说：有些产品没有你想象的那么好，不要浪费钱。
人民日报发声：这8种食物被吹上天，却没什么用，别再花冤枉钱了
1、高钙牛奶
人们买牛奶时，通常会选择高钙牛奶。认为高钙牛奶中含有钙元素更高，喝了可以促进骨骼的发育。
但牛奶中所含的钙是乳酸钙，吸收率高，但是在高钙牛奶中所含有的钙元素大多为碳酸钙，吸收率低，对钙的吸收利用率不足，所以喝普通牛奶就能满足人体对钙的需求。
2、蛋白粉
对于健康的人，蛋白粉根本没有任何的用处。
正常人不需要补充蛋白粉就能通过健康的饮食就能获取所需要的蛋白质，.
有人建议，在生活中，多吃鱼、肉、蛋、奶的含有蛋白质的食物根本不需要花几百块钱去买蛋白粉。
3、黑糖
近年来，红糖已经成为，而很多商家在宣传黑糖有些夸大事实，宣传黑糖具有缓解痛经、美容养颜之功效女性追捧的热销产品，所以红糖的价格近年来一直在上涨，但根据相关研究，红糖和只是而在只是因为熬制时间有所不同，所以在颜色上才有黑糖和红糖之称。.红糖没有区别
4、海参
海参富含蛋白质，氨基酸，胶原蛋白等多种营养成分，蛋白质，参与机体正常运转。
但目前干海参，其中,大部分海参只有50%的鲜海参含有蛋白质，煮开后蛋白质含量会大大降低，可能只有6%左右，利用率极低，食用海参没有养生作用。
5、葡萄籽
然而，在平时我们吃葡萄所吐掉的葡萄籽，已经被许多商家宣传为具有抗癌、抗氧化和抗衰老的功效，因此在市场上被广泛使用。
葡萄籽油，葡萄籽粉也很畅销。
不过根据实验数据显示：针对葡萄籽具有抗氧化抗癌之功效，只是在体外实验进行过，只能说明针对某一特定细胞具有功效，所以目前还没有任何证明葡萄籽的提取物具有抗癌的作用。
6、有机食品
“绿色蔬菜”“有机大米”，加之外包装上的“天然无农药”的宣传字样，而且价格昂贵，让人们误以为贵的就是“好的”。
不过根据实验数据显示：所谓的有机食品中所存在的营养价值和普通食物没有任何区别。
但对农药残留量、重金属污染物限量、理化指标进行检测后发现，超出正常标准，尽量少吃。
7、鱼油
鱼肉中存在丰富的蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，而且脂肪大多为不饱和脂肪酸，能提高血管的弹性，维护血管的健康。
可是鱼油的营养价值并不稳定，相比于鱼油，鱼肉更加稳定，与其吃鱼油还不如多吃鱼肉。
8、儿童酱油
有专家提醒，儿童饮食其实不需要额外的酱油来调味，在正常饮食中所含有的钠元素已经满足儿童正常的生理需求，不需要额外加盐。
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