民以食为天,为了更好地维持生命基础活动,每个人每天都要吃很多的东西,人体的胃部更是身体当中最大的消化器官,每天都消化各种各样的食物。一个人饮食习惯的好坏,直接影响着胃部的健康,特别是一些存在坏习惯的人群,更应该注意胃部健康问题。
人体的胃部是第1个接触外界东西的消化器官,如果食物出现了任何问题,胃部将第1个受到影响,为了更好地保护人体的胃健康,最好尽早改掉以下这些坏习惯。
01想养好胃,改掉这5个坏习惯,胃或会感激你
- 吃完饭立马躺下
大多数情况下刚刚吃完饭,整个人都感觉比较疲惫,再加上忙碌了一天的工作,很多人养成了吃完饭就立刻躺下的习惯。
这种生活方式是非常不健康的,吃完饭立刻躺下,不仅减缓肠道蠕动的速度,而且整个代谢能力也会下降,长此以往可能会出现脾胃虚弱,消化不良,所以吃完饭之后不如站立10分钟。
- 滥用止痛药
相对比女人而言,男人更害怕医院,如果身体出现疼痛感他们会自己找药,大多数止痛药的作用机制是,通过抑制合成前列腺素来止痛。
这一种物质会导致疼痛的感觉进一步放大,甚至让你感到疼痛不太正常,如果抑制了它,那么就等于减弱或消除了痛感。但是这种情况也放弃了前列腺素的另外一种作用,保护胃黏膜,止疼药减少了体内前列腺素的分泌,胃粘膜不断受到损伤,甚至出现溃疡穿孔。
对于胃不太好的人来说,三餐尽量多吃一些偏碱性的食物,不建议吃辛辣刺激的,尽量能少吃就少吃,因为辛辣刺激很容易给胃部造成损伤,胃动力比较弱的人可以尝试喝粥。
吃饭的时候尽量少吃一些油腻辛辣的,因为这些食物当中的盐分含量比较高,很容易诱发一些疾病,而且长时间停留在胃里很难被消化,尽量选择清淡的食物。
- 进食时间混乱
很多人因为工作比较的忙,通常会选择不吃饭,尤其是工作狂,甚至工作起来就废寝忘食,但是这样不规律的饮食方式,直接损害着你的肠胃健康,甚至对整个消化系统都造成影响。
人体的胃部是一个比较严守时间表的器官,到时间就会分泌胃酸。如果这时没有 供给胃消化,那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
物质生活条件不断提高,想吃什么就吃什么,平时吃得太饱也会给身体带来压力,尤其是人体的胃部,因为吃得太多,人体的胃部需要分泌大量的胃酸来进行消化,无形之中增加了脾胃的压力,经常感到撑得慌。
如果长时间吃得过饱,就会消耗人体脾胃的功能,日积月累,很容易给你的身体健康造成隐患。
想要更好的健脾养胃,不仅要改掉这些生活习惯,更要从点滴生活做起,多喝水,多运动,每餐7分饱定时定量,不营养过剩,这样你的胃部也会感谢你。
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