感觉累的时候，很多人都喜欢去弥补，以为弥补了就会精力充沛。个体医生也是如此。当他们看到疲劳的病人时，就会开车去补药，下意识地形成一种看法，把疲劳等同于“虚”。其实经常疲劳并不一定是缺项。比如体内痰湿重的人，经常表现出疲劳。这类人往往舌苔厚，或者齿痕多，舌头在裙边上(有很多齿痕，像女性穿的裙边)。误以为虚而补之，结果自然适得其反，痰湿补得越多，越重。一般对于体内痰湿重引起的疲劳，要用薏苡仁、茯苓、泽泻、藿香等中药。并利用后者来感到放松。
中医对养生的态度总是“中庸”，工作和运动都不能太多也不能少，所以我们总结了一个词叫“少劳”，在现代话里是“一点点倦意”的意思。对于这一点，唐代名医孙思邈：年就精辟地总结道：“培养一个人天性的方法，往往只需要很少的劳动，却是极其消耗的。”把握“少劳”的程度，肯定会给你的健康加分。中医所说的“小劳动”，既包括体力劳动，也包括脑力劳动。现代人有很多问题。身体上，他们远没有“少干活”，但精神上，他们往往太累了，甚至到了“极度疲惫”的地步。这是不健康的。
一些白领为了增加运动量，下班后就冲进健身房，挥汗如雨，跑跳锻炼，经常肌肉拉伤甚至腰酸背痛。这不符合“少劳”的要求，而是“大疲”，不利于健康。所以，把握“少劳”的一个重要标准，就是看是否会让身体感到酸痛不适，是否是因为大脑过度使用导致晚上睡不着觉，或者睡得不香。否则就是“过劳”太多，已经到了“精疲力竭”的程度。
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