自从确诊高血压后，妈妈好像着了魔，每天都在搜索“什么食物可以降血压”。有人说大蒜可以降血压，她每天都吃大蒜。还有人说吃黑木耳可以降血压，她又开始吃黑木耳了，不仅自己吃，全家人都吃，被称为“预防”！没有，最新的降压成分变成了洋葱，闻着就想哭。
但是折腾了这么久，妈妈的血压不但没有下降，反而还上升了。她一直吃药，说再好的药也不如吃的好，她会找到合适的食物。
让我告诉你为什么我妈妈有高血压。首先她爱吃盐，平时都是自己吃咸菜，我奶奶也是。其次，她不喜欢运动。她年轻的时候是初中的班主任。她没有时间每天上课锻炼。退休后，她不喜欢跳广场舞。她感到尴尬。最后，她脾气很大。可能她当了很长时间班主任，一直喜欢照顾人。现在，没有人照顾她，所以她开始照顾我和我爸爸。医生，我希望你能说服我妈妈停止用食物降血压。
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好的，我们今天给洋葱做个手术，看看它能不能降血压。
较个真，天天吃洋葱究竟能不能降血压？
洋葱能降血压的原因主要与其成分——前列腺素a、槲皮素.有关
在相关的动物实验中，已经发现它可以在一定程度上降低血压，但实验室使用的是纯化产品，而不是洋葱汁或洋葱片。想象一下，每天吃洋葱进入体内，在胃里消化后，还能剩下多少有益的成分来降血压？
此外，动物实验和人体实验也有区别。在人体比小鼠大很多,提纯产品需要几十倍甚至几百倍才能见效，每天吃几口洋葱更不可能达到效果。很多关于食物的研究都是这样的，大部分是基于动物，比如猴子和老鼠。不知道缺乏人体数据是否真的能给人体带来好处。
每天喝一杯洋葱汁，不仅不能降血压，还可能通过刺激胃肠粘膜引起呕吐、腹泻。想要达到效果，可能需要喝12斤.目前没有权威证据表明洋葱可以降血压，所以不能用于临床治疗。
除了洋葱，还有大蒜、黑木耳、苦瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等不能用来降血压的食物。没有哪一种食物能降压，降压也不能依赖食疗,如果你有高血压，不想损害你的心、脑和肾，应该接受规范化治疗。然而，血压确实与食物有着密切的关系，有一种为高血压患者准备的饮食模式。
它就是“高血压饮食”——得舒服饮食
饮食特点：
每天吃12种不同的蔬菜和水果；每天保证一杯牛奶，而且是低脂牛奶；烹饪时少放油和盐，尤其是猪油和黄油；主食以全谷物为主，每天5-8两；
第一，从主食上调整。少吃白面馒头、面条和米饭，而不是一日三餐。按一周七天计算，全谷物要占4-5天，粗粮多，面米少。如果刚开始不习惯，可以慢慢增加。首先，午餐加两种杂粮。
果蔬种类丰富点，水果有补钾的作用
患者常患低钾症，可通过补充水果改善，水果中还有其他营养成分，对肠道和血管有益。用不同的方式吃蔬菜。不要总是吃你喜欢的。多种蔬菜可以保证更多的矿物质和膳食纤维。
喝牛奶不仅仅是为了补充蛋白质，还能补钙
中老年人经常缺钙。补充牛奶对骨骼有好处。
，而且牛奶不会影响血压，每天喝点牛奶是比较好的。如果不爱喝牛奶，也可以用豆浆或酸奶代替。
控制油盐用量很关键，中老年人要少吃猪油
很多地区都有自制咸菜的习惯，还喜欢自家炼猪油，这些饮食习惯都不利于控制血压。健康的用油用盐习惯应该是低钠高钾，在平时的用量上去掉三成。另外，用橄榄油比猪油更健康。
高血压饮食不是单指某个菜，而是科学的饮食体系，只有严格遵守长期坚持，才能帮助你稳定血压，避免心脑肾损伤。网上说的“降压食物”往往夸大了某一种食物成分的功效，但其实光靠一种根本无法产生作用，如果你轻信了谣言，还把药物停了，将会很危险。
血压升高到一定水平后必须服药，你想吃洋葱、芹菜那些食物也可以，不妨碍吃药，但是不能把药完全停了光靠饮食，一旦血压持续升高，将会突破身体防线，随时有心梗、脑梗的危险。患者也不能为了降血压吃得太素，若是营养不足，身体就会亚健康，给身体带来新的风险。
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