对于那些长寿的老年人来说，他们的养生方法可能不完全相同，但总体来说有一些共性，其中，饮食和运动可能有更多的相似之处，比如热爱运动和饮食多样化。然而，山东日照有一位老人。她已经六年没出去了。六年来，她每天都吃同样的早餐。她已经100岁了。和她的长寿有什么关系？她为什么六年没出去了？你每天早餐吃什么？今天就来看看这篇文章，看看她长寿的“秘诀”是什么。
这位名叫季淑香的长寿老人，她之所以六年没出过家门，与她之前不慎摔伤骨折有关。因为年纪大了，手术的风险比保守治疗大，所以她选择了保守治疗。骨折后，她在床上躺了将近两年，然后才能够逐渐下床。
他儿子说，除了骨头断了，左眼看不清楚，听力不好，身体其他方面也没什么问题。说起老人为什么能长寿，儿子说没有不能告诉别人的秘密。她没有文化，不知道如何保持健康。如果有什么秘密，可能与以下事情有关：
老人待人友善，脾气好，一辈子没和别人红过脸
以前条件不好的时候，家里人多，经常吃不饱饭。她吃了种在地里的瓜，自己吃了皮，把孩子都吃了，还有一些乞丐路过。事实上，如果她没有足够的食物给自己，她会给别人一些。我几乎没见她和别人一起脸红，更别说骂谁了。她过去生活艰苦，不会抱怨这个抱怨那个。
一辈子，烟、酒、茶都不碰
有人可能会说抽烟喝酒不好，但是喝茶不健康吗？事实上，如果你喝茶，这取决于你如何喝茶。并不代表喝了就一定会得到好处。不喝就活不长了。
从来不喝凉水
说起老人的特点，儿子说她从来不喝凉水。不管是冷是热，她都习惯吃之前用热水烫一下水果。对于老年人来说，经常吃冷食可能容易影响肠胃健康，坚持一直喝热水是有益的。不过我想提醒大家，越热越好，不建议一直喝65度以上。
6年来早餐不换花样
骨折后，当时中医建议她平时可以喝小米粥，后来她养成了每天早餐喝小米粥的习惯。每天老人的早餐都是一碗小米粥,加2个水煮鸡蛋,六年没变。他的儿子想给她一个改变，但她说她不需要改变。
小米的营养价值比较高。对于体弱的老人来说，吃一些是好的。相信有朋友会从老一辈那里听说，粥上的那层“油”营养价值更高，对身体也有好处。《本草纲目》也提到了小米，称其为"治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃"。
此外，对于老年人来说，补充蛋白质非常重要，有利于延缓肌肉流失，在一定程度上降低骨骼疾病的风险，提高抵抗力，促进身体恢复。合理饮食其实对血管有益。事实上，我们不必太害怕胆固醇。我们应该注意少吃其他高胆固醇的食物，比如动物大脑。一般不容易超标，因为吃多少就能吸收多少，也不完全是坏物质。
老年人早餐吃这些食物。他们通常在中午吃饺子或其他食物。平时她也喜欢吃一些水果，就是苹果香蕉等很常见的水果.她家门前种蔬菜，比如青菜、豆角,所以她平时吃的蔬菜比较多，而猪肉一般每周吃一次，晚饭吃的比较少，喝了一袋牛奶.
由此可见，虽然她的早餐六年不变，食物种类也不多，但从她整体的饮食来看，补充的营养还是不错的，她吃的是蔬菜、肉、蛋、奶、水果和主食。
此外，虽然她已经六年没有出过家门，但在身体逐渐恢复后，她可以在田野里活动了。她没出过家门不代表她一直躺在床上不运动。
所以，总结这位百岁老人的长寿经验，可能就是这些：心态好、脾气好、为人善良、不喝凉水、吃煮鸡蛋、蔬菜水果、少吃肉等。简单来说，其实就是说你不想吃什么长寿。比如有些人会自己吃一些保健品或者中药来达到健康长寿的目的。但是，如果吃错了，就会好心做坏事，保持一颗平常心，养成良好的饮食习惯，并坚持下去，你的健康就会自然，容易长寿。
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