养胃吃什么食物最好,养胃吃什么食物最好水果

　　一、多吃甘味的食品

　　春天到了，万物复苏，草木发芽，这个时候可以多吃甜食，可以给身体补充脾胃的气。 从中医的角度来说，甜味食物对脾胃有很好的滋补作用。 山药和红枣一样，是养生脾胃的好东西，将两者与小米、大米一起炖，不仅可以有效预防胃溃疡、胃炎复发，还可以减少流感等传染病的患病概率。 因此，春季养胃首选红枣和山药。

　　二、甘蓝

　　甘蓝是春季蔬菜中最受欢迎的食材之一，其味道甘平，可以入胃。 由于卷心菜含有丰富的维生素K1和维生素u，春天多吃卷心菜可以有效修复胃黏膜，对胃黏膜组织的保护也有一定的效果，可以使胃细胞保持旺盛活跃的状态，减少胃病的发病几率，积极恢复防止胃溃疡和十二指肠溃疡。

　　三、菠菜

　　春天是菠菜上市的季节，终于不用吃反季节的蔬菜了。 那个菠菜一定是优先的。 菠菜是养护肠胃的最佳蔬菜之一，因此春季多吃菠菜不仅能起到便秘的作用，还能促进胃液和胰腺分泌，有效治疗食欲不振、消化不良等疾病。 加之菠菜中含有极其丰富的膳食纤维，能很好地促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，也有助于治疗便秘。 可以拌，可以炒蛋，可以做馅，可以涮，好吃，可以养生肠胃。

　　四、水果+山药

　　山药中含有很多淀粉酶等有营养的物质。 春天多吃山药，有养胃健脾的作用，促进人体消化吸收。 山药和水果搭配食用，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以补充一定的矿物质，达到健脾养胃的目的。 制作方法也不复杂。 洗芋头去皮后，放入碗中蒸30分钟左右，山芋容易腐烂时取出，将猕猴桃、苹果、香蕉洗净切成小块，将蒸好的芋头做成糊状，用牛奶混合，再次放入锅中蒸5分钟左右。

　　五、南瓜

　　南瓜是比较常见的食材，性温，可以养胃补气。 其中含有果胶，具有“吸附”有毒物质和各种细菌排毒的效果。 同时，更有效地保护胃部免受刺激，对胃溃疡的预防有积极的作用。

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