饱满的“精气神”是人们所追求的，因为这昭示着一个人的身体很好。人们常说，“精满不思淫，气满不思食，神满不思睡”。精气神的饱满状态，自己结合个人的身体状态，大致还是可以判断的。
持满，就是要保持自己身体的‘五脏六腑之精’充满，当‘五脏六腑之精’充满后，多出来的精就会传输到肾，然后转化为肾精，并存留在人体的肾。肾为先天之本，也可以说它与人体的寿命有着至关重要的关系。所以，持满做的比较好，人体尽天年的概率就更高。
而现实中，人们在‘持满’这方面是做得很不够的，常常耗散了身体的精真还不自知呢。
1、透支身体
现代社会人们的工作往往有二点，即工作强度不小（一旦开始工作就连轴转了，闲下休息的时候很少）、工作时间长（加班成为工作的一部分）。工作时是要不断消耗人体精真的。
2、冰镇饮料
现代人（尤其年轻人）的生活基本都是以饮料替代了白水，平常喝的都是饮料。人是恒温动物，冰镇饮料进入身体后，先要将其转化到与体温相同才开始发挥作用。而这个转化过程是要消耗人体精真的。再有，这些饮料很多都是由各类添加剂等勾调而成，有些添加剂身体是无法利用的，身体就只能将其代谢排出，而这是要耗散人体精真的。
3、房事无忌
现代人对于房事已全然放开，释放压力时，高兴时自我释放，或者醉以入房，总之，对于房事已然无所顾忌。而房事对于人体精真是一种极大的耗散。
……
御神，就是对自己神（思）的自我驾驭，控制着自己的身体与神（思）做到“形与神俱”。
平常有意识的将自己的神收回在自己的身体上，不要让神过多的外放出去，身体的五官等处于相对缩小半或者全闭状态。就曾听人讲过，有人在看花时，就不会瞪大着眼睛定定的对着那朵花看，而是半眯着眼睛，气定神闲的慢慢看。据他们讲，这样人的神就不会为花所接受，而是人能慢慢收得一些花的神（现代说有如能量之类的），而自己得到自然的养益。
比如，他们说关公平时无论看书等，都是眯着眼睛的，时刻在养益着自己的神气；若是他睁开眼的时候，一般那都是杀人要用力、神的时候，所以才有这样一种说法，关公开眼就是杀人的。
而现代人呢，则很少做到这样的。他们的神（思）基本都游离于身外，如思考问题、胡思乱想等，这样自然就是神与形相离。在外的神都是作用着的，自然它就会不停的消耗着人体的神力，即耗神。甚至有的人还会影响到睡眠，那就更耗神了，因为养神之时还再耗神。
若是人们能驾驭自己的神，一旦当它外越时，自己就能有意识的及时收回到身上，也基本能保持形与神俱，那尽享天年的概率无疑也会大大提升。
人们日常若能做好“持满与御神”，那于身体及达成高龄都是大有裨益的！
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